今の気持ちを単語にしよう！

最近、一生懸命やっても…
何をやっても、うまくいかない…
もう、やめていましたい…

そんな時、
心の中が、ぐちゃぐちゃに
なっていることが多いものです。

まずは、
自分の心を整理するために
自分の気持ちを単語にすること
から始めてみては
いかがでしょうか。

おそらく、
『モヤモヤ』
しているでしょうから
その『モヤモヤ』の意味を
考え、当てはめてみましょう。

例えば…

憂鬱　不安　怒り　罪悪感
恥　悲しい　困惑　興奮
おびえ　いらだち　心配　誇り
無我夢中　パニック　不満
神経質　うんざり　嫌悪感
快い　失望　激怒　怖い　
楽しい　焦り　屈辱感　安心
愛情　せつない　無力感 …

モヤモヤしていたものを
具体的な単語にすることで

少し自分を客観的に
見ることができます。

気持ちを確認することで、
混乱していた自分を
一歩引いて見ることができます。

モヤモヤを
そのままにしておくと、
闇の中にいる状態で、

闇の中にいると、
考えすぎて自分を見失う
ことが多いものです。

つまり、
自分の感情を
確認できるようになることで

心の中が整理されて、
目の前のモヤを
少し晴らすことができる

という考え方。

注意点は、
「よし、これからは、
　感情を言葉にして、
　しっかりとモヤを晴らし
　頑張っていこう！」
と、頑張り過ぎないこと。

モヤモヤもあるし
清々しいもあるし
色んな感情が
あるんだなーと感じましょ。

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