連休初日！絶好の秋晴れですね☀️ 昨日の音声配信では 【攻めの休養】についてお話しました！ よければお聞きになってみてください🎧 みなさん、攻めの休養、できてますか？😊 よいお休みを🌱 ♨️🛋️🍳🐕⚽️💃🏸🎱⛳️🏃

一応仕事納めた！！　 今日終わらせそうなものは終わらせて、どうにもならないものは諦める。 今日も色々あったけれど、何とか乗り切った。 年末年始休みは、しっかり休んでオノレを労ろう…。 あとは、ミッフィーちゃんのお洋服作りと自分のお洋服のお直しとかものづくりやりたい！！！

今日の朝活は数独(^^)/ 昼間は外は普通に猛暑だったが汗 家で掃除が捗ったのはヨカッタ(^^) 夕方はジムにも行って、頭と体 両方使ってスッキリ～⤴

【仕事】まあだいたいは仕事かプライベート、業務か自己啓発か遊び、積極的休養か無駄な時間の浪費になる。3つの組み合わせで12通りになる。ここにコストと収益性、実現可能性とかを考えてだいたいの日常行動が決まる。仕事でうまくいっているのは都合よく案件や人が寄ってくる。これがいいループ。

午前中に用事を済ませ 午後は脱力 明日から、通常の日々が始まる まだ、暑さは続く はぁ (-。-;) 頑張りません ぼちぼち過ごします

今日のやることリストは、ひとまず全てクリアした。 ご褒美で頼んだものとチケットも引き取っていよいよだと実感。 あとは、少しだけ身体を休ませられたことは大きいだろう。 追い詰められてしまった時は、致し方ないけれどこうして休むことは本当に大切。 酷暑から身体を守れて良かった…。

自宅でやりたいこと・やらなければならないことはあれど、身体がついていかない。 そんな時は、とりあえず栄養補給とゆっくり休むに限る。 けれど、明日の為にこれだけは！ということだけは絶対にやる。 一応お洗濯という重労働はやれたから、あとは明日の為の重要なことをやるのみ。

何でもない日だけれど、久々にしっかりメイクした。 ご褒美が待ち構えていること、その直前の諸々(これは実現不可能)の前段階で思い出す為にやってみた。 やっぱりメイクしたら、少しだけ気分が変わる！ お洋服に合わせたメイクをどんどんやって、その時の「わたし」を表現したいものだ。笑

疲弊しきっていて、 気分も滅入ってました💦 睡眠と休養をたっぷりとったら だいぶ回復してきました。 まずは自分の体をいたわらないと。。 2つの花が重なっている あさがおの花を見ながら・・・ 自分に優しくできないと 人にも優しくできないと つくづく実感した朝です🍀

あまりにも忙しく、そして体は正直で、ちょっとしたことでぎっくり腰に💧明後日は大きな雪マークが付いたりしてて、それにも備えて休養が必要のようです😅

「疲れている時こそ逆に運動を」 疲労時にあえて軽く体を動かす 血流を促し疲労物質を効率的に排出させる これはアクティブレストという休養方法 安静にする消極的休養（パッシブレスト） の逆の「積極的休養」 何事もじっとしているのは 体にも心にも良くない 動き続けるのが◎