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本 ただ坐る ネルケ無方

第1章: なぜ坐るのか

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第2章: 坐禅の準備

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本 十牛図入門(つづき10)

本 十牛図(続き9)

精進料理をつくってみる3

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弧坐日記

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本 禅と心身論 小林圓照

坐り続けるために必要と思うもの

第3章: 坐禅の姿勢

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精進料理をつくってみる 2

本 一日一禅 秋月龍珉

掃除の功徳

やわらかくあたたかく息を感じること

日々修行。摂心会:12月1日から1週間の朝坐禅に挑戦中

日々修行。摂心会:連続朝坐禅5日目経過

環境を変えて、自分も変える【坐禅28日目:5分間】

楽しんで続けること、人の役に立つこと【坐禅32日目:22分間】

私はnoteに「共感」を残したい【坐禅40日目:坐禅10分間】

求め、求められる場所へ行くこと【坐禅18日目:20分間】

プール禅に、サウナ禅【坐禅37日目:20分】

坐禅10日目:集中するコツを掴んできたかもしれない<25分間>

「自分語り」で終わらないように【坐禅29日目:10分】

ゴールへのタイムマシンに乗ること【坐禅27日目:15分間】

坐禅12日目:朝の儀式で、一日を気持ちよくスタートさせる<23分間>

誰にだって、社会を変える力はある、と私は信じてる【坐禅21日目:23分間】

自分の体のリズムを知ること【坐禅35日目:寝禅10分間】

世界は自分次第で、みんな味方になる【坐禅19日目:10分間】

坐禅14日目:変えられないものを受け入れる力も必要だけど、<8分間>

軽やかな人になりたい【坐禅25日目:20分間】

坐禅13日目:驚くほど穏やかな日<10分間>

坐禅初日を振り返る【坐禅41日目:暝想10分間】

坐禅11日目:今、ここに集中すること<17分間>

坐禅15日目:それでも朝はやってくる<20分間>

坐禅7日目:世界に自分を溶け込ませる感覚<25分間>

坐禅8日目:世界はヒントをくれている<30分間>

はじめの一歩が、一番怖い【坐禅23日目:20分間】

坐禅5日目:ただそこに在ることの難しさ<25分間>

坐禅9日目:疲れのサインを見逃さない<15分間>

坐禅6日目:生活リズム、乱れる<15分間+歩行禅>

行動が習慣になっていく。呼吸するかのように。【坐禅17日目:8分間】

坐禅4日目:穏やかな朝<18分間>

インプットとアウトプットのバランス【坐禅22日目:瞑想5分間】

ヨガや瞑想のもたらす効果【坐禅16日目:17分間】

やさしい瞑想法の本

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