坐禅7日目:世界に自分を溶け込ませる感覚＜25分間＞

昨日アップする予定が、遅れてしまいました＞＜

前日、生活リズムを崩してしまったことを反省し。

翌朝はちゃんと5:45起床。

坐禅とは頭の中を空っぽにすること、と思っていたけれど、世界に自分を溶け込ませるものなのだと認識が変わったので、早速実践。

自我が薄くなり、世界に自分が溶け込んでいく感覚を味わえる瞬間が、ほんの少しだけあった。
だけど、その没入感はすぐに消え去り、また様々な思考が浮かんでしまう。
難しい。

でも、自転車に乗る練習をすると段々とバランスが取れるようになるかの如く、自分の中で何かが変化している感覚はある。

私の場合は、体中で周囲の音を聴く、という感覚に集中していくと、自然と自我が薄れ、自分の呼吸に集中しやすくなった。

坐禅のやり方をまとめたサイトに、「呼吸に集中する」と書いてあったけど。

【知る】と【出来る】の間には大きな隔たりなある。
それに、【たまに出来る】と【いつも出来る】は、【出来る】カテゴリーで一括りにしがちだけど、ずーっと遠いところにいる。

ちょうど25分間経ったところで、息子が起きて背中に乗ってきたので、終了。
そうじゃなかったら30分は続けていたかも。足も痺れにくくなってきた。

寝坊してきたた夫に「何で起きるれるの？」と訊かれたので、「坐禅が楽しみだから」と答えたら、明るく「きもちわるーい！」と笑われた。今朝も平和でした。

▷ ▷ ▷ （追記）twitterも平和につぶやいてます！