坐り続けるために必要と思うもの
私の乏しい経験から、
坐り続けるために
大事だと思われるものは
体幹筋だ。
*
姿勢を正すには体幹が重要。
特に背筋。
でも、体幹筋は簡単にはつかない、ような気がする。
*
坐禅といっしょに筋トレ。
これを心掛ける。
これを続ける。
そのための工夫をする。
ヒップリフト1日50回。
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坐り続けるために
大事だと思われるものは
体幹筋だ。
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姿勢を正すには体幹が重要。
特に背筋。
でも、体幹筋は簡単にはつかない、ような気がする。
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坐禅といっしょに筋トレ。
これを心掛ける。
これを続ける。
そのための工夫をする。
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