ストレッチをしてて、三角座りの姿勢を取ってみた きちんとした姿勢を取っての三角座りって 下腹にものすごく効く これは絶対続けようと思った 背中が曲がった姿勢では効かないので、 しっかりストレッチした後の整った姿勢で 無理すると腰にくるので、徐々に少しずつ続ける

もうすぐ産後1年が経つ。体重を測ったら妊娠前より約1kg減。 2歳長女の保育園の送迎で往復1時間半歩いているせいか（お花を摘んだり、寄り道含め）足が引き締まった気がする。 その分、残った下腹が目立つ気がして、おめでたと間違われそう？ キレイに痩せるのって難しい…

コラム166🍴栄誉失調とは一般的には摂取するものが足りないからと考えられている。瓢呼吸では《発酵が電気エネルギー生産を上回る状態》と定義する。発酵は実は複雑でたくさんの酵素（タンパク質）を消費する。骨や筋肉が消費され、下腹が膨張する。下腹がぽっこりは肥満ではなく栄誉失調である。