【くりあのオススメ雑貨店 50代はしなやかに編✨✨】
いつもお立ち寄りくださりありがとうございます😊✨✨♪
昨日はタイミーで働きました♪
だって、このご時世でご依頼（家事代行）の出足がイマイチなんですもん♪😅
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
そこの店長さんは私より年下らしかったですね。
年相応に見えたのか
見えてないのか、
よくわからないんだけど、
店長さん曰く
「タイミー慣れてますね」
「堂々としてますもん」
なんて言われたので、
私は
「年齢ですかね。
こう見えて？老眼ですから☝️」
なんて冗談言ったらウケてました。
一応接客の仕事😊
5時間休憩なしで立ちっぱなし。
でも、腰が痛くなることもなく勤務終了しました✨✨
実は、
ここ２ヶ月ほど
身体のメンテナンス
を心がけていたので、
その成果かもしれません。
発端はまたまた区長の仕事でした💦
10月初めに、
地域の運動会に
「区長枠でリレーに動員‼️」
なんていう恐ろしいオファーがあり、
このままで挑んで、
「アキレス腱切って救急車に運ばれる」
なんてことにならないようにと思いついたのが、
「犬の散歩中にももあげ」🐕
思った以上にももが上がらず、
筋肉の衰えを実感。
家に帰って本棚をあさってみました。
あったあった❣️
6、7年前にテレビで取り上げられていて、
買ってはみたけど、
本のカバー写真のように、
開脚でベターっと顔が床につくには至らなかったこの本💦
50代はやはり、
筋力というより
「しなやかさ」
が大事なんじゃないか、
と思います。
少し年上の方からは、
「怪我をしやすくなったり、痛みが出たりする」
ということをよく聞きます。
そうならない体づくりを目指す。
この本のプログラム通り、
4週間取り組んでみました。
思ったほどの進捗はありませんでしたが、
硬さはだいぶほぐれました。
私ってこんなに体硬かったんだ、とやってみて実感しましたね😅
その後
もう少し違う手法を取り入れたくて、
Amazonでストレッチの本を探してみると、
これは３つのメソッド
・立前屈
・肩甲骨のストレッチ
・開脚
の柔軟度をあげるストレッチ方法が解説されていました。
体の硬さがほぐれると
お掃除の仕事もやり易い
のです。
しゃがみ込んでする作業、
上から下へ拭く作業など、楽々でき、疲れないことに気づきました✨✨
他にも
これはオーディブルで見つけたもので、
骨盤の仕組みや役割の解説が大変参考になりました。
本文中のストレッチ方法の図をみたかったので、
古書を探したのですが、
残念ながら出回っているものがなく
まだ手に入っていません。
どうやら
ぽっこりのお腹の正体は、
骨盤を中心とした「姿勢」も
影響しているようです。
特に歳をとると、
ダイエットで下腹を凹ます
という考え方ではない
アプローチが必要のようです。
実は私、
ちょっと前に、
流行りの短い丈のTシャツに（数年前までは全然問題なく来ていたのですが💦）ジーンズコーデをしていたら、
横からのぞていた
同僚のお姉さまが
「ちょっと、くりあさんもだいぶ貫禄あるお腹になってきたじゃないー。短いTシャツだとよくわかるねー」
なんて、
かなり太めの剣🗡️でブッ刺されて🩸目が覚めたのです。
「私のお腹」
引っ込めても引っ込まないほと、隠せなくなってました💦
オーディブルで聞いただけなので、
ストレッチの詳しい方法がわからず、
他の骨盤ストレッチの本を探したのですが、
未だ「これだ！」
というものには出会っていません。
が、いくつか人気の本はあるようです。
なども購入してみました。
効果のほどは…。
どのメソッドがどこに効いているのか、わからなくなっているのですが😅
ストレッチは確実に
下腹に効いてきていると思います。
体重は変わらないけど、
スカートやジーンズのウエストやお腹周りがスッキリして履きやすくなっています。
まだ、ペタんこのお腹ではありませんけれどね💦
それと、
実は他の効能もあって、
これ意外と大事なんじゃないかと思うことがあります。
血流が良くなる
ということ。
特に冬はお風呂上がりに
すぐ冷えてしまいますよね。
お風呂上がりストレッチをして寝ると、
湯冷めしにくいし、
靴下なしで寝られるようになりました。
それプラス
湯船につかりながら、
ふかーく深呼吸を10回ほどすると血流がよくなり、
熱いお風呂でなくても
よく温まるんです。
実はこれで追い焚きが減り、ガス代の節約にもなるんですよ😊（今年の夏から今に至るまで実験中♨️）
今まで私は
これといった病気もなく、
若い若いと過信していました。
体のメンテナンスなんて、全く考えていませんでした。
あと何十年かこの身体と快適にお付き合いするためには、
メンテナンスに時間をかけることも大事だということを学んでいるところです😊✨✨
今日もご来店
ありがとうございました😊✨✨
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