下腹引っ込めエクササイズ
腹筋とスクワットは毎日するようにしています。
腹筋は継続するほど成果が現れやすいです。
お腹が引っ込むと、嬉しいですよね。
ただ年を重ねるたびに、成果が出るまで時間がかかるのを痛感しています。
だからこそ、コツコツ継続です。
最近気に入っている腹筋エクササイズを紹介します。
足が床に近いほど、お腹に効きます。
その分、腰に負担もかかるので、ムリなくやってみてくださいね。
https://youtube.com/shorts/81OtWW2seAw?feature=share
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子