10日間セブンダイエットチャレンジ！1日目(5月31日)
「最近太ってきたな…。」
つまめる横腹。
溢れる贅肉。
これは……やるしかない！
セブンダイエット！
初めまして。
過去にセブン商品を利用し、半年で-14kgのダイエットに成功した現役セブン店員のスルメと申します。
今回は
・セブンダイエット中の食事内容を紹介
・レコーディングダイエットをする際に優秀なあすけんを利用し、カロリーコントロール
・あすけんをチェックして、足りない栄養成分をダイエット中でも補えるように工夫
・計10日間実践し、セブンで購入したものだけで生活
(但し、生卵、プロテインは除く)しつつ、ダイエットを成功させる
・セブンダイエット中は、簡単にできるぽっこりお腹解消運動を1日１回実施。ウエストの数値を下げる。
など、セブンイレブンを通じてダイエットを成功させ、
同時にこの記事を見てくれているあなたも、真似をすれば健康を意識しつつ、ダイエットできますよ！という記事です。
・ダイエットが上手くいかず困っている人
・不健康なダイエットに抵抗がある人
・セブンをよく利用する人
・ダイエットをサポートしてくれる食事メニューが気になる人
にとって、役に立つ記事になります。
では、まず私の現在体重、体脂肪率、ウエストを公開します。
太りすぎました😂
とまあ体重85.2kg
体脂肪率27.7%
ウエスト92cm
というおデフちゃんに。
このままではやばい！
ダイエット本、そして日々セブンイレブンの
ダイエット中オススメ商品を発信している身としてこれはヤバイ！
という訳でスルメ今日からセブンダイエット「SEVEN DIET」スタートです！
まず痩せる為には自分の消費カロリー＞摂取カロリーにしないと太ってしまいます。
なので自分の消費カロリーを調べます、
こちらのサイトを利用します。
今日の食事メニューです。
理論上は2826kcalまで摂取しても太らない事になりますが、油断大敵。
という訳で、1日目の食事メニューです。
そして間違えて昼と夕食を一緒に記録してしまうというミス。
本当にすみません。
栄養、カロリーを多めに頑張ります！
そして今日やった運動はこちら！
下腹に効きますこれ！しかも簡単ですので、レッツトライ！
では明日またお会いしましょう☺️