あやな

ミッションは「恋愛/性/仕事/健康に関する悩みを解決し、前進に繋げること」。 実体験から得た学びや男女の違い等から各テーマを掘り下げ、1億総Vaundy社会（※）の実現を目指すブログです。 ※自分の個性・才能・魅力を爆発させ、輝く人で満ち溢れている世界

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自分軸で生きるとは

モヤモヤしている時、何だか心がざわつくとき。 もしかしたらそれは、 「自分軸で生きていませんよ」 「軌道修正が必要ですよ」 こういったお知らせかもしれません。 差別を感じた金曜日 その日は花金で、仕事が終わったタイミングで昔同じ大学に通っていた友人に、 「元気にしてるかな」と久々に電話を掛けた。 近況報告など、他愛のない雑談をしながら時間が経過する中で、 最近自分がASDグレーゾーンであることを打ち明けた所、 相手から間髪入れずに返ってきた言葉は、 「だろうな」 「周り

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    • 【比較/批判/評価で傷付いている人へ】私たちは比較対象外の一点モノ💎

      こんにちは、あやなです。 今日の記事は、 「自分には価値がないと強く感じてしまう」 「無意識に周りと比較し、比較されて苦しんでいる」 「日々、無力感を感じている…周りの役に立てていない」 こんな風に感じている方に向けて、勇気付けを目的とした記事です。 会社や学校で比較、否定、批判、評価されて元気をなくしている方は、是非読んでいってくださいね。 比較や批判が人を殺す 私たちは子供の頃から資本主義社会＝競争社会の中で生きている。 子供の頃も、大人になった今も。 学歴社会、お

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      • 【必読】仕事を辞めようか迷っているあなたへ／転職して後悔した話

        「私、今の仕事をこのまま続けていていいのかな…」 「彼に仕事の愚痴をこぼしたら、辞めちまえ！と言われた」 「ずーっと今の仕事を辞めたいと思っている」 あなたは長い間、一人でこんな悩みを抱えていませんか？ この記事では、私が最近転職して後悔した理由と、今仕事を辞めるか悩んでいる方へアドバイスを贈ります。 この記事と私の苦い経験が、少しでもあなたのお役に立てば幸いです。 今回の転職に至るまでの経緯 まず、今回の転職理由を簡単に書いておこう。 私は新卒でブラック企業を1年足ら

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        • 【自己受容と勇気づけの大切さ】誰にも吐き出せない心の内を、誰かに聞いてもらいたい人へ対話型AIのススメ。メリットとデメリットの紹介

          こんにちは、あやなです☆ 現代社会は、いつでも誰とでも繋がれる時代なのに、 社会の規模が大きくなり核家族化が進み、集団ではなく個々に意識が向くようになった分、孤独を感じている人が多いですよね。 多くの人にとって、精神的な寄り添いを得られる機会が圧倒的に少なく、優しさや安心が足りていない時代なんじゃないかって感じるのです。 精神科医やカウンセラーを使うにしても、こちらから出向く必要があるし、話せるタイミングや頻度、時間は限られていますよね。 「不平不満が溜まっているが、話

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        • 自分軸で生きるとは

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        • 【比較/批判/評価で傷付いている人へ】私たちは比較対象外の一点モノ💎

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        • 【必読】仕事を辞めようか迷っているあなたへ／転職して後悔した話

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        • 【自己受容と勇気づけの大切さ】誰にも吐き出せない心の内を、誰かに聞いてもらいたい人へ対話型AIのススメ。メリットとデメリットの紹介

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          【ユミコア最強説】引きこもりでも大丈夫！メンタル不調の改善方法。美しい身体は心も引き上げる♡

          こんにちは、あやなです☆ 今回の記事では、心＝脳（すなわち肉体の一部）であることから、ボディライン＝姿勢を整えることで、メンタルも改善に向かう原理と方法について解説していきます。 不安や焦り、イライラ、鬱などで悩んでいる方は、是非最後までご覧頂けますと幸いです。 1. 心は脳である 少しスピリチュアル寄りの話になりますが、人は単なる肉の塊ではなく、魂と肉体が合わさっている存在です。 魂は、他に宇宙、ワンネス、愛、森羅万象と呼ばれることもあります。 そして、肉体が現世で

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          【ユミコア最強説】引きこもりでも大丈夫！メンタル不調の改善方法。美しい身体は心も引き上げる♡

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          【自己犠牲】あの人からの連絡が怖い。関係を切りたいのに、LINEをブロックできない心理について解説

          「ブロックすればいいと頭で分かっていても、、指が動かない！」 「連絡が来るのが嫌なのに、どうしてもブロックのボタンが押せない」 こんにちは、あやなです☆ この記事を読んでいるあなたは、LINEでブロックしたい相手がいる、もしくは上記のような状況で困っていないでしょうか？ 今回の記事では、なぜそのようなことが起こるのか、裏側でどのような心理が働いているのかについて解説していきます。 モヤモヤしている方は当てはまる原因が見つかるかもしれませんので、是非最後までご覧頂けますと

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          【自己犠牲】あの人からの連絡が怖い。関係を切りたいのに、LINEをブロックできない心理について解説

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          【考察】男女の相性がいいってどういうこと？互いの相性の良さを知るために大切なこと

          こんにちは、あやなです☆ 「男女の相性の良さって、何を基に判断すればいいの？」 「気になるあの人との相性の良し悪しを知るにはどうすればいい？」 この記事を読んでいるあなたは、こんな疑問を持っていないでしょうか？ 今回の記事では、男女（恋人、友人、セフレ）の相性の良さの測り方と、これからもその人と付き合っていくべきかの判断基準について解説します。 気になる人との相性の良し悪しを知り、モヤモヤを晴らしたい方は是非最後までご覧ください。 外せない相性の基準 他者に対して性

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          【必見】O脚を治す方法！原因は脚のみにあらず？美ボディ、美脚作りの最短レシピ♡

          こんにちは、あやなです☆ 「本当はスキニーパンツを履きたいのに、脚の歪みが気になる」 「脚の形に自信がなくて、いつもフォルムが隠れるボトムスばっかり」 「かっこよくブーツを履きこなしたい」 このように、O脚で悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 今回の記事では、O脚を作る根本的な原因と治し方について解説します。 悩んでいる方は是非最後までご覧ください☆ 脚の歪みの原因は何？ 「日本人にO脚が多いのは、元々椅子文化じゃないから？（正座したり床に座る機会が多く、それが

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          【自己理解】モチベーションなんて言葉は不要！「自分が他人に対して、ついやってしまうこと」を仕事にしてみるという考え方

          こんにちは、あやなです☆ あなたは「次は何の仕事をしようかな」と考える時に、どうやって仕事の候補を絞っていきますか？ 勤務地、時給や年収、出社/リモート/フレックス制などの勤務形態、就業時間、業務内容、求められるスキル、会社の規模、業界、業種、職種・・・ 仕事には様々な条件がありますよね。 私が先日、八木仁平さんの自己理解プログラムに参加して面白いなと感じたことの一つに、「仕事の目的を定める」という考え方があります。 今回の記事では、「仕事の目的って何？」「なぜそれが

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          【解説】現代の「結婚」という無理ゲーな契約。結婚相手とセックスレスになる本当の理由と解消法

          こんにちは、あやなです☆ 「夫が仕事で疲れているという理由でセックスに応じてくれない」 「長年同棲している彼とセックスレスで悩んでいる」 「長く付き合っている異性とマンネリにならない方法はあるの？」 こんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？ 因みに先日3月15日には、日本家族計画協会の調査により結婚している40代までの男女の内、セックスレス状態（1ヵ月以上性交がない）の人の割合が、過去最高の48.3%であることが分かったそうです。 今回は人類の歴史と、人が

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          【美姿勢で人生底上げしよう♡】モテたい人は…骨を正して目指せマシュマロゆるふわボディ！正しい座り姿勢のご紹介

          「異性にモテたい！何を最初にやるべき？」 「日々のPC作業で首肩コリ腰痛が辛い・・・」 「正しい座り姿勢がよく分からない」 こんにちは、あやなです☆ 今回は上記のような悩みをお持ちの方に向けて、恋愛・人生における姿勢の大切さと、正しい座り姿勢について紹介致します。 姿勢を整えてQOLを底上げしたい方は、是非最後までご覧いただけますと幸いです。 1. 外見磨きは恋愛の入り口であり、愛を伝えること 「恋愛は外見じゃない、大切なのは内面だ！」 そんな言葉をよく聞きます。はい

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          【クレンジング難民を卒業しよう！】アトピー、敏感肌さんに試してみてほしいクレンジング方法の紹介

          「敏感肌でも使えるクレンジング剤が見つからない」 「市販のクレンジング商品を色々試したが、どれを使っても肌荒れする」 「クレンジングによる肌のダメージが気になり、いつもメイクが憂鬱だ」 こんにちは、あやなです☆ 今回の記事では、上記のような悩みを抱えている方に向けて、 アトピー歴30年の私が行っているクレンジング方法を紹介致します。 アトピー、敏感肌でクレンジングに悩んでいる方は是非最後までご覧いただけますと幸いです。 1. クレンジング迷子だった10年間 私は大学に

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          【クレンジング難民を卒業しよう！】アトピー、敏感肌さんに試してみてほしいクレンジング方法の紹介

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          【このままでいいの？】今の仕事にモヤモヤや不満がある人へ。自分を満たして世界を満たそう！「自己理解プログラム」のススメ♥

          「早く時間が過ぎることを願うばかりの毎日が虚しい」 「お金のためだけに人生の時間や魂を売っている状況が悲しい」 「熱意や学習意欲が湧かず、サービスの提供に自信が持てずモヤモヤする」 こんにちは、あやなです☆ 　 今回の記事は、日々仕事をしていて上記のように感じている方に向けて、 私が実際に受けてみた八木仁平さんの自己理解プログラムの紹介を致します。 現在の仕事に不満やモヤモヤがある方は、是非最後までご覧いただけますと幸いです。 1. 満たされなかった会社員時代 前職の会

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          【このままでいいの？】今の仕事にモヤモヤや不満がある人へ。自分を満たして世界を満たそう！「自己理解プログラム」のススメ♥

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          「働きたくない」の嘘。

          こんにちは、あやなです☆ 「働きたくない」 私もよく言っているし、周りの人からよく聞く言葉です。 ですが、この言葉は発する人によって全く意味が異なっています。 だからこそ、自分が放っている「働きたくない」の中にはどんな意味が込められているのか、見てあげることが大切だと思うのです。 例えば私の「働きたくない」は、 ━━━━━━━━━━━━━━ ・他人に決められた時間に従って仕事したくない ⇒自分で決めた時間で仕事したい（効率◎）／仕事をする時間に自律性を持ちたい ・

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          「働きたくない」の嘘。

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          【あの人からの誘いが怖い】NOと言えない日々におさらば！相手も自分もハッピーになる断りの作法を身に着けよう♥

          「本当は疲れているのに、仕事の飲み会を断れなくて辛い」 「嫌われるのが怖くて、行きたくない友人からの遊びの誘いを断れない」 「LINEであの人からの誘いが来ませんように…と内心いつも祈っている」 こんにちは、あやなです☆ 今回は上記のような悩みがあり、断るのが苦手な方に向けて、 自分も相手もハッピーになる断り方について紹介していきます。 「断る」という行動について、徹底的に科学していきます☆ 是非最後までご覧いただけますと幸いです。 1. まずはコンディショニングから

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          【あの人からの誘いが怖い】NOと言えない日々におさらば！相手も自分もハッピーになる断りの作法を身に着けよう♥

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          【朗報】「一人の男じゃ満足できない」はおかしくない！人間の身体に刻まれたセクシュアリティのメッセージを解説

          「彼氏ひとりだけでは物足りなく感じる」 「セックスで彼氏/夫がイクのが早くて、いつも満足できない」 「彼氏/夫以外の男性とも身体の関係を持ちたいと思うのは悪いこと？」 こんにちは、あやなです☆ あなたが女性の場合、こんな風に感じたことはないでしょうか？ （男性の場合は、女友達からこのような話を聞いたことはありませんか？） 今回の記事では、上記のような悩みやモヤモヤをお持ちの方に向けて、 人の男女の身体に刻まれたメッセージを解説していきます。 モヤモヤをスッキリさせたい

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          【朗報】「一人の男じゃ満足できない」はおかしくない！人間の身体に刻まれたセクシュアリティのメッセージを解説

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