ボディスキャンしながらお散歩。 まずはネガティヴな感覚を受け止めてあげる。 拒否しない。あるがままで。 そしてその感情に『教えてくれてありがとう』 その感情もまた大切なシグナルだから。 日日是好日。今日も心穏やかに。