ボディスキャンしながらお散歩。

まずはネガティヴな感覚を受け止めてあげる。

拒否しない。あるがままで。

そしてその感情に『教えてくれてありがとう』

その感情もまた大切なシグナルだから。

日日是好日。今日も心穏やかに。