ニヤッとスイッチで感情をコントロール！感情に振り回されない自分へ！感情を“快”に変える方法！
ニヤッとスイッチで感情をコントロール！メンタルアップと若返りの秘訣
僕たちの感情は、
日々の外部要因に大きく影響されています。
嫌なことがあれば「嫌だ！」と感じ、
不安なことがあれば落ち込む…
嬉しいことがあれば喜ぶ!!!
そんなふうに感情が振り回される日常を送っていませんか？
外部要因に感情が左右されている限り、
自分で感情をコントロールすることはできません。
このように外部要因で
一喜一憂していると
いつまでたっても「感情」に振り回されるだけです。
体調を整える時、
感情が整っていることは
とても重要なのに、
外部要因に
常に振り回されているのでは
自分で体調をコントロールできない…
そこで自分の体調を常にアップするために
感情を自分でコントロールする方法を
試行錯誤して考え出したのが
「ニヤッとスイッチ」
です。
「ニヤッとスイッチ」とは？
「ニヤッとスイッチ」とは、
思わずニヤッと笑顔になってしまう
“しかけ”と“しくみ”を
日常生活
24時間365日360度
いたるところに「しかけ」る方法です。
これにより、
外部の環境や他人の言動に感情を振り回されず、
自分自身の感情を
常に「快」の状態に保つことができます。
具体的な「ニヤッとスイッチ」のアイデア
香り
大好きなエッセンシャルオイルを持ち歩き、香りを嗅ぐたびに氣分をリセットする。
帰宅時にディフューザーでお氣に入りの香りを楽しむ。
花
自宅や職場にお氣に入りの花を飾り、見るたびに氣分を上げる。
定期的に花が届くサブスクサービスを利用する。
音楽
スマホにお氣に入りのプレイリストを用意し、いつでも好きな音楽を聴けるようにする。
待ち受け画面
ロック画面に大好きな人や景色の写真を設定し、スマホを開くたびに笑顔になる。
触覚
好きな質感のクッションや布に触れることで、リラックス効果を得る。
想像力
目を閉じたときに大好きな情景が自然と浮かぶように設定する。
例えば、家族や楽しい思い出を思い浮かべる習慣を作る。
ちなみに僕は目を閉じると
僕の両サイドに子供たちくっついている映像が
自動的に浮かぶようにしてあります。
なので目を閉じる度に
ニヤッとしちゃいます。
こんな風に、自分の周りを
「ニヤッとスイッチ」で埋め尽くすことで、
常にニヤニヤしてしまう環境を作り
常に「快」の感情でいられるように
コントロールするんです。
そうすることによって
外部から嫌なことが起こっても
外部要因に感情が振り回されることが少なくなっていく
もしくは感情に振り回さえることがなくなります。
なぜ「ニヤッとスイッチ」が大切なのか？
感情がネガティブな状態にあると、
以下のような負のスパイラルが起こります
ストレスや不安
自律神経が緊張状態になり、交感神経が優位に。
交感神経の緊張
血管や筋肉が収縮し、血流が悪化します。
血流の悪化
血液の循環が滞り、体温が低下。血液がドロドロになります。
免疫力の低下
カラダが冷え、免疫力が低下。ウイルス感染症や生活習慣病のリスクが高まります。
ホルモン系（内分泌系）の乱れ
ストレスが続くとコルチゾールが過剰分泌され、エストロゲンや成長ホルモンなどの若返りホルモンの分泌が抑えられます。その結果、老化や代謝の低下が進みます。
ポジティブ感情の影響：好循環
一方で、感情がポジティブな状態になると、
以下のような好循環が生まれます
リラックスと安心感
自律神経がバランスを取り戻し、副交感神経が優位に立ちます。
血流の改善
血管が拡張し、血液の流れがスムーズになります。
体温の上昇
代謝が促進され、細胞の修復力が高まります。
免疫力の向上
自然治癒力が高まり、病氣への抵抗力が増します。
ホルモンバランスの安定
・若返りホルモン（エストロゲン、テストステロン、DHEA、メラトニン、成長ホルモン）の分泌が促進され、健康的で若々しいカラダを維持できます。
若返りホルモンを活性化する「ニヤッとスイッチ」
感情をポジティブに保つことで、
以下の若返りホルモンが活性化します
エストロゲン
女性らしさを保つホルモン
更年期で急減するため、意識的なケアが必要
テストステロン
筋力や活力をサポートするホルモン。男女ともに重要
DHEA（デビドロエピアンドロステロン）
抗ストレス作用があり、免疫力を高めます
メラトニン
質の良い睡眠を促し、抗酸化作用でアンチエイジングをサポート
成長ホルモン
細胞の修復と新陳代謝を助け、若々しいカラダを維持します。
感情に振り回されない人生を手に入れる
「ニヤッとスイッチ」は、
感情をコントロールし、健康と幸福を支える最強のツールです。
感情に振り回されるのではなく、
自分自身で感情をコントロールできれば、
体調もメンタルも安定し、日々の充実感が高まります。
嫌な出来事があっても、「ニヤッとスイッチ」で氣分をリセットする。
ネガティブな感情を長引かせず、自分を笑顔にする習慣を増やす。
ポジティブな感情を育て、心身ともに良い影響を与える日常を作る。
SHP（Super High Performer＝超健康体）への道
感情をコントロールする力を身につけることで、
若返りホルモンを活性化し、
健康的で活力に満ちた毎日を手に入れましょう。
自分の周りに「ニヤッとスイッチ」を仕掛ける。
日常生活でポジティブな感情を増やす工夫をする。
感情のコントロールを習慣化して、自分らしい人生を創り上げる。
「ニヤッとスイッチ」で笑顔があふれる毎日を始めましょう！
Just Do It!
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