鼻水をすするな！鼻水処理が体調を左右する！風邪・感染症予防の新常識
ズーズー
スッ
ズウッーーーー
なんの音だと思いますか？
風邪を引いている人が多いからかもしれませんが
電車の中などで、とてもよく耳にする音…
本人は、無意識、無自覚にしている行為…
答えは
「鼻水をすする音！」
風邪引かないように
インフルエンザにならないように
お金かけて、マスクしてるのに…
お金かけて、インフルエンザワクチン打ってるのに…
なんで…すするの…？
精密機器のような素晴らしい構造をしている
あなたの「鼻」が
「鼻毛」「粘膜」「繊毛」という
最強アイテムを使って
細菌、ウィルス、ホコリを
カラダの中に侵入しないように
せっかくブロックしてくれたのに
なんで…それをすするの…？
ズーズー
スッ
ズウーーーーッ
最強のボディーガードを雇って
厳重警備
厳重警戒をして
最強ボディガードが
危険な犯罪者を捕らえてくれたのに…
ボディガードを雇ったオーナーが、
捕まえた犯罪者の手錠や拘束を外して
家の中にどうぞーって手招きして進入させているようなものです…
デトックス！デトックス！ってめっちゃ意識しているのに…
鼻水はすすっちゃうの…？
鼻水はデトックスではないの？
う●こ出したのに、
またカラダの中に入れちゃうの…
ズーズー
スッ
ズウーーーーッ
鼻水をすする行為って
僕からすると、これくらいのヤバいイメージなんです。
鼻水をすする人って
これくらいのヤバいことと思ってないから
めっちゃ簡単に
ズーズー
スッ
ズウッーーーーッ
ってすすっちゃうんです…
もしあなたが、「ズーズー」「スッ」「ズウッーーー」と
鼻水をすする習慣があるなら、
この記事を最後まで読んで、習慣を変えてみませんか？
「鼻水をすする」とは何か？
鼻水は、
カラダが外敵（ウイルスや細菌、ホコリ）と戦った結果生じる「排泄物」です。
鼻毛や粘膜、繊毛といった
自然の防御機構が、
侵入を防ぐために努力している証拠。
それを吸い込む行為は、
排除しようとしたものを
体内に戻すことを意味します。
たとえば
泥だらけの靴を
わざわざリビングに持ち込むような行為です。
カラダの防御機能に逆らう行動は、
思わぬ健康リスクを招くかもしれません。
鼻水・鼻く●に含まれるもの
・ウイルス、細菌
・粘膜による老廃物
・吸い込んだホコリや汚染物質
これらが体内に戻ると、
免疫系が再び戦わなければならなくなり、
疲労感が増すことがあります。
鼻水をすすることのリスク
1. 感染症リスクの増加
吸い込むことで、
細菌やウイルスがのどや氣管に侵入し、
風邪やインフルエンザの原因になる可能性があります。
2. 副鼻腔炎の発症
鼻水が鼻腔から副鼻腔に入り込むと、
炎症を引き起こしやすくなります。
慢性的な副鼻腔炎は治療に時間がかかることも。
3. 免疫機能の低下
デトックスを妨げる行動は、
カラダ全体の免疫力を弱める結果に。
鼻水をすすらない生活のために
デトックスを意識するなら、
鼻水をすする行為をやめることから始めましょう。
具体的には以下を実践してください。
1. 正しい鼻のかみ方を身につける
・片方ずつ優しくかむ
・ティッシュを持ち歩き、こまめに処理する。
▶︎鼻のかみ方については、こちらで詳しく解説しています。
興味ある方は、ご一読ください。
2. 後頭部をほぐす
鼻やのどをスムーズに機能させるために、
後頭部の筋肉をほぐすことが効果的です。
具体的には
・両手の指先で後頭部を優しくマッサージ
・1回3分程度を目安に行い、血流を促進する
3. 加湿を心がける
乾燥は鼻水の粘度を高め、
吸い込みやすくなります。
室内の湿度を50〜60％に保つと良いでしょう。
4. 栄養を整える
ビタミンC： 免疫を強化する（柑橘類、パプリカ等）
ビタミンA ：粘膜を保護（にんじん、かぼちゃ等）
5. 睡眠の質を上げる
鼻呼吸を意識した睡眠を取ることで、
朝の鼻水の量を減らせます。
SHP（Super High Performer）への道
健康になるためには、「鼻をすする」ではなく
「鼻をかむ」という習慣に変える必要があります。
人前で鼻をかむという行為は
慣れていないと
最初はすごく恥ずかしく感じるかもしれません。
僕も以前は、とても恥ずかしくて
なかなか人前で鼻をかめなかったので、
かめない人の氣持ちはよくわかるんですが、
「鼻」の構造、仕組み、役割を知り
排泄物である「鼻水」「鼻ク●」のことを理解したら
「鼻水をすする」ということは
健康へのリスクが非常に高いことを知りました。
またカラダに大きな負担にかける行為ということが理解できたら
ズーズー
スッ
ズウッーーーーってできなくなり
「鼻をかむ」ようになりました。
カラダの自然なデトックス機能である「鼻水」をすすらずに、
排出するだけで、簡単に健康への第一歩を踏み出すことができます。
この習慣を続けるだけで
免疫力が高まり、以下のような恩恵をカラダから受けられるでしょう。
1. 病氣の予防
風邪やインフルエンザにかかりにくくなる
2. エネルギーの向上
カラダが老廃物を効率よく排出し、疲れにくい体質へ
3. 心身の調和
良い呼吸が、感情の安定や集中力向上に寄与
今日から「ズーズー」「スッ」「ズウッーーーー」と
鼻水をすする習慣をやめて、
鼻を噛むという正しいケアを始めましょう。
カラダとココロが整い、
SHP（Super High Performer＝超健康体）への第一歩が始まります！
この記事読んでも、鼻水すすりますか？
それとも今日から鼻をかみますか？
Online Program 呼吸と姿勢
自分自身で体調やメンタルを良くしたいと思っている人が
運動、栄養、睡眠、生活習慣をトータルで高め、
SHP（Super High Performer＝超健康体）を
目指すためのオンラインプログラムです。
呼吸と姿勢を良くし、
体調をアップするために
一番必要なことは、
全身を「ほぐし切ること」です。
でも多くの人は、
カラダが凝り固まっていて
そこをほぐすのはとても痛いので、
無意識に避けてしまい。
他の方法を模索しますが、
一番の解決策（ほぐすこと）をしていないので、
結果が出ないのです…
一人でほぐすと痛くて逃げてしまいがちですが、
オンラインプログラムで
一緒にほぐすことで、
痛くても逃げずに
しっかり実践できるようになります。
一緒にほぐし、超元氣になっていきましょう！
BODY Change ブレスマスター 矢川 純
プロフィール
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