「今年こそ変わりたい！」その願いを叶える秘密の法則「利き腕の法則」
「利き腕の法則」で新しい自分を手に入れる
2025年が始まり、氣づけばもう17日が過ぎました。
あなたは元旦に立てた目標を覚えていますか？
元旦に立てた目標の85％が、
1月15日までに忘れられる…
1月15日までに挫折する…
と言われているのを知っているでしょうか？
どうしてこんなにも目標達成は簡単じゃないのでしょうか？
目標達成の鍵は「利き腕の法則」
多くの人は
目標が漠然としている…
期限が決まっていない…
などの理由で挫折すると言いますが、
それだけではありません。
僕が提唱する「利き腕の法則」を知ると、
目標達成が簡単でない理由が見えてきます。
あなたの利き腕はどちらでしょうか？
その手を何年使っていますか？
僕は右手が利き腕なので、
56年以上右手を長年使い続けてきた
「右利きの超ベテラン」です！
もし今日から、利き腕ではなく
反対の手で食事をしなければならないとしたらどうでしょう？
めちゃめちゃぎこちなく…
何週間…
もしかしたら何ヶ月間…
もの凄くストレスを感じながら生活することになるでしょう。
それでも何度も何度も繰り返すことで
少しずつ慣れ、
ついには利き腕と同じように使えるようになります。
余談になりますが
僕は、右脳を開発するために
小学生のときから
左手で箸を使って食事をするトレーニングをしました。
だから、両方の手で
箸を使って食事をすることができます。
左手で豆を掴んだりできるようになるまで
何度も何度も練習したのを覚えています。
生活習慣の変化も目標達成も同じプロセス
現在の体調や
今繰り返している生活習慣
目標を達成できていない今の状況は
「使い慣れた利き腕」をフル活用している状態です。
体調を変えたい！
生活習慣を変える！
目標達成したいというのは
利き腕を変えるということです。
上手く使うことができない
反対の手を使い始めるようなものなんです。
だから当然、
最初は不自然で苦しいんです。
それが当たり前なんです。
でも繰り返すことで
少しずつ少しずつ上手になっていきます。
意識的に行なっていたものが
時間をかけて繰り返すことで
反対の手が利き腕のようになってくるんです。
これが習慣の定着です。
例えば
僕のダイエットプログラムの受講生で
「私は走ったり、歩いたりしません！スクワットなんか絶対にしませんからね！」と啖呵を切ってプログラムをスタートした方がいます。
プログラム実践する中で
どんどん痩せていき
体調が改善し
あと少しで目標体重！という頃には
なんと！
彼女は自ら進んで
ウォーキングを始め、
ランニングまでしていました。
スクワットなどの筋トレも自然にするようになりました。
最終的に
「運動しないと氣持ち悪い」
と言うほど行動も考え方も大きく変化しました。
プログラム参加前の彼女は
「運動しない」が利き腕だったんです。
痩せたい！元氣になりたい！という目標ができ、目標を達成するために
得意じゃないけど色々な方法で
毎日、実践を繰り返していたら
「運動する」が利き腕になり
この腕を使わないと氣持ち悪いという状態にまでなったんです。
今、していないことをするということは
慣れるまで時間がかかるし、
慣れるまで繰り返しが必要
ということがわかって頂けたと思います。
上手くいかない！
それは凄いことなんです！
落ち込む必要なんて全くないです。
だって利き腕じゃない方を使っているんですから！
上手くいかない！
当たり前なんです。
それで良いんです！
苦手なことをトライしている自分をいっぱい褒めてあげて下さい。
利き腕じゃない手を使っている時
どうしたら早く上手に使えるようになるかな？と
ゲームをクリアするイメージで
色々な角度から、色んなアイデアを出して
楽しみながらクリアを目指して下さい。
そうすると氣がつくと
目標に近づいていたり！
痩せていたり！
健康になっていたりします！
目標達成の第一歩：「ほぐす」こと
あなたの目標が
体調アップや生活習慣の改善なら、
まずカラダ全体をほぐすことが最優先です。
ほぐすことで
カラダのバランスが整い、
姿勢が改善され、
深い呼吸が可能になります。
これがすべての健康の土台です。
その上で、必要な食事改善だったり、
さらなるトレーニング、
睡眠の改善
メンタルトレーニングなどを行なって下さい。
目標達成のためのアクションプラン
1. 目標を具体化する
例：「体重を3kg減らす」「ウォーキングを週3回行う」
2. 毎日ほぐす時間を確保する
朝や夜、1日5分でも良いので
カラダをほぐす習慣を取り入れる
3. 小さな成功体験を積み重ねる
最初は無理のない範囲で取り組み、成功体験を増やしていく。
4. 新しい習慣を意識的に続ける
慣れないことを続けることで、徐々にそれが「新しい利き腕」になります。
SHP（Super High Performer）への道
あなたが目指すべきは、
心身ともにエネルギーが満ち、
健康で活力にあふれた「SHP（Super High Performer）」の状態です。
そのためには、以下を意識してください。
・毎日「ほぐし」を最優先にする
・姿勢を整え、深い呼吸を意識する
・小さな変化を積み重ねることで新しい習慣を作る
利き腕の法則を活用して、ぜひ目標を達成して下さい！
Just Do It!
Online Program 呼吸と姿勢
自分自身で体調やメンタルを良くしたいと思っている人が
運動、栄養、睡眠、生活習慣をトータルで高め、
SHP（Super High Performer＝超健康体）を
目指すためのオンラインプログラムです。
呼吸と姿勢を良くし、体調をアップするために
一番必要なことは、
全身を「ほぐし切ること」です。
でも多くの人は、カラダが凝り固まっていて
そこをほぐすのはとても痛いので、
無意識に避けてしまい。
他の方法を模索しますが、
一番の解決策（ほぐすこと）をしていないので、
結果が出ないのです…
一人でほぐすと痛くて逃げてしまいがちですが、
オンラインプログラムで
一緒にほぐすことで、
痛くても逃げずにしっかり実践できるようになります。
一緒にほぐし、超元氣になっていきましょう！
BODY Change ブレスマスター
矢川 純 プロフィール
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