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HSPがマイナス感情を解消するには / アンガーマネジメントについて #最近の学び
8月に読んだ本⏬ 「敏感すぎて生きづらい人の明日からラクになれる本」より、メモしたことの中で、自分が取り入れたいことや覚えておきたいことをnoteにまとめます◎
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HSPが生きづらさを解消するには
自分が何にどの程度、敏感すぎるのかを知る
敏感すぎる自分を認め、心構えや覚悟を持つ
自分自身を守るための対応法を身につける(セルフケアなど)
HSPがマイナス感情を解消するには心に溜まっ
わたしなりの疲れのとり方
さっきメンタルクリニックと区役所から帰宅。
手帳の診断書を受け取ってきた。
家の片付けしてることだとか、最近の様子ちゃんと伝えられた。
そしたら「いい方向に向かってるね」と言ってもらえた。病院への足も軽くなってきたし、客観的に見ていい方向にいってることもわかったし、調子良いかもしれない。
家から帰って、区役所の担当の方に連絡して申請の手続きもしてきた。
いつもの人やから安心して手続きできたし、
うつ状態の原因は後頭下筋群の凝り?!〜頸の機能を向上&回復させるセルフケア〜
【本要約】アゴを引けば身体が変わる〜腰痛・肩こり・頭痛が消える大人の体育〜
かなりの要約下手ですが、自分の理解を深めるためにもnoteにまとめてみました◎
今回は頸(くび)の筋肉である後頭下筋群は何なのか、後頭下筋群の凝りの症状、頸の機能を回復させるためのセルフケアなどについて。※4700字ほどあります。
第4章:『頸(くび)の痛みと全身の不調』
頸の痛みはマイナー?肩こりや腰痛に関する書