時間は有限なのはわかってるけどぼーっとしてしまう

今日は机の前に座ってぼんやり考え事しているだけだった。 スマホを昨日無くしてしまったから必然とパソコンを見てる。 あとA4のノートに頭のなかに浮かんだことを書き続けたり。 ノートに書き出してもなかなかまとまらなくて、行動できない自分がなんだかもやもやする。 普段からぼんやりしすぎてるし、行動できないまま日々がすぎていってるような気がする。 このまま30歳を迎えそうで怖い。 少しずつ色々（習慣とか生活、スマホやSNSの使い方、ダイエット）リセットさせたい。 変われるのかわか

読書メモ 〜他人とうまく関われない自分が変わる本を読んで〜

この本を読んで、第４章と第５章の中で頭の中に残しておきたいと思ってメモしたことをnoteに載せたいと思います。自分のためにメモしたノートなので乱雑ではありますが、良かったらメモ読んでみてください。 自分にあるマイナスのスキーマをプラスに近づける方法 寂しさと孤独感を常に感じる状態から抜け出すには 人と仲良くなるには本音を言うこと 自分自身をリスペクトする！自分を自分でジャッジしない！安全基地を作る 過去のトラウマから抜け出すには　/　自己肯定感をもつには 自分自身

クラゲを見に行きました

夜行バスに乗って久々の旅⭐︎旅の写真

こんにちは noteに文章を書くのがものすごく久々になってしまいました。 書いてない間、元気だった期間もあればものすごく堕ちていた期間もありましたが、今年6月中旬あたりからまた立て直してきました。 気力も行動力も自然と出てきたからか、少し旅に行きたい気持ちがあったので行ってきました。 1日目⭐︎祖父母のお墓参りと付近の観光唐揚げ定食 のんびり 近所の居酒屋 2日目⭐︎水族館と神社クラゲ🪼

花のある生活はじめました

うつを治すための生活習慣🪴ミニメモ

recipe🌱バターチキンカレー3人分

また一から

名前okapiから「ぴまる」にしてみました。 ３ヶ月ぶりnote... 去年書きかけてた記事の続きと今年の抱負の記事でも書こうかな！ 体調はだいぶ沈みかけだけども今週休みができたし、色々と自分の中で気持ちを整理したい

薬が増えた…　新たに過敏性腸症候群と過敏大腸症の薬　/　１０月から早起き生活◎

こんにちは。 おひさしぶりnote投稿です。 最近ストレスが胃にきていて、過敏性腸症候群の症状が約1ヶ月続いています。 苦しいし、正直しんどいです。 今月上旬に先生に自分の症状を伝えることもでき、薬をもらって今月ずっと飲んでいます。 お腹の薬だけで３種類。 朝昼晩だからめんどい。 いちいち袋から出すのがめんどうだからピルケースに整理して管理してます◎ 薬を飲みつづけてもなお、過敏性腸症候群の症状は治らないです‥ はよ楽になりたい。 ＊ 最近早起き生活がんばってお

最近モーニングページを朝書いています🌱

人と関わる機会が増えて不安が増えた。　からだがずっとだるい　/　９月のふりかえり

こんにちは。 もう１０月に入ったけど、９月のこと書き残しておきたいので今さらですが、ザーッと振り返りたいと思います！ ９月はだいぶ自分の中でいろんなことがあったのと、行動的になったのと、人との関わりがもっさり増えました。 それと同じくらい疲れも不安も増えて、正直めちゃくちゃしんどいし、やりたいことやらないといけないこともあまり進んでいなくて悲しい。 家に帰るとだいぶぐったりしてます。 日常的に夜にやってたゲームもなかなかやる気にならずな日々なのも悲しい。 ９月の出来事