半身浴をしながら、毎日1章づつ読んでいった。脱フュージョン（思考と戦わず現れるままにする）のワークは最初辛かったけど、やり方を知れて良かった。一生の財産かも。シリーズ本も読もう。

マインドフルネスの考え方をベースにした心理療法ACT入門の本。じっくり読んで、生活に活かしていきたいな。