昨日の夜、というか、今日の0時以降に寝たけど、3時間しか寝れてねぇから、めっちゃ眠い。普段は自重筋トレの回復時間も込みで8時間は寝る必要がある。今日の昼飯の時間に15〜20分昼寝するか！今も1時間近く寝ていた。あんまり眠いとキツイから、調整するようにしよう。健康第一！

【睡眠不足】人が体調やメンタルを崩す時、 必ず関わっているのがコレ。逆に7〜8時間睡眠を徹底すると劇的に回復します。人は寝ている間に思考が整理されます。上手くいかずに悩んで夜更かし。僕も経験があります。なら、いっそ一回全部ストップして寝る。すると悪循環を抜けるかも知れません☺️🍵

いや～、寝た寝た、8時間48分。疲れてたね。元気を取り戻して身体にお礼を言って、見たら、打った膝下の裂傷から腫れは無くなってた🧡

睡眠は全てを解決してくれるから、7時間ぐらいねたらスッキリしたが、寝るまでに30分かかったから、次回は、それを短くしたいなと…寝つき良ければさらに30分寝れた。30分はでかい。