人生の日記♯２9 一日8時間睡眠

ここ数日、できる限り8時間睡眠をとっている

途中で起きても関係なく、質より量を重視している

きっかけは、睡眠の研究をしている学者が

「睡眠は睡眠は質より量を先に確保しろ」

と、言っている動画をみたのがきっかけだ

私は、ここ10年大体6時間強の睡眠で活動していた

が、動画を見ている最中

ふと、昔を思い返してみると8時間以上寝ていた時期もある

その時期とは、小学生時代だ

あの時のバイタリティといったらすごいもので

今では考えられないくらい、元気かつポジティブだった

もしかすると、睡眠には自分が思っている以上の

効果があるのかもしれない

そう思い、8時間睡眠を行っている

現状、効果としては朝の目覚めが多少良いくらいだが

継続していけば、さらに効果を得られそうだ

巷で睡眠は重要だと言われていても

なかなか実行に移せない人は多いと思う

しかし、昔と比べて活力が沸かないようなら

試してみるのもありだと思う

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