老けないために

年を取ることと、老けることは別問題です。年を取ることは避けられないにしても、老けなくすることはいくらでも出来ます。将来的には細胞の若返りも可能になってきました。

若さを保ち健康であるために心がけていること。
一番は、やはり動くことでしょう。

ヨガやスクワット、筋トレなど毎日の運動も良いですが、臆せず外出し、出来るだけ人と会う（コミュニケーションをとる）ことです。
そして、ドンドン新しいことにチャレンジすることも大切です。
積極的に知らない場所に行く（旅）こともその一つでしょう。

ダンスは、リズムに合わせて身体を動かすので最適です。

睡眠や食事が大事なことは言うまでもありません。
8時間睡眠、一日一食、腹八分、16時間断食を貫いています。なんでも満遍なく食べます。