16:8ファスティング　ゆる～く継続中

画像はCourtesy Of ＠Goal Guys（Via Youtube）から引用しました
内臓を休めることはカラダに良い、数年前の術後の管理栄養士さんに聞いてからやり始めたこちら・・・　賛否両論ですが私は賛成
週末だけファスティングの長嶋一茂さんは続いているのかな
私は週末に専念とか、ストイックにできないのでゆるーいやつで続けてる
ただ、歳が歳だけに筋肉が付きにくくなってきてる
スクワットやら色々欲しい場所の筋肉をいぢめては筋肉痛に喜びを感じる
その割には増えない筋肉・・・　プロテイン毎日飲んでるのにな
心拍数もあまり上げない有酸素、かるーいジョギングを30分
PM2.5の数値を毎朝チェックしてからのスタートだけど
お腹周りのお肉を減らすための運動も多めにすることにした
もう少し逆らいたいから（年齢に）いつまで逆らえるのかも興味あるし(笑)
カラダづくり、健康づくり、これからも楽しい課題であります