「しんどいのは自分だけじゃない」 「もっと頑張らなきゃ」 頑張れば頑張るほど、空回り。 最終的に、しんどくなって投げ出す。 そして、自己嫌悪。 どれだけ自分を責めれば気が済むのだろう。 自分のなかにある言葉を変えてみる。 「私、まだまだこんなもんじゃない」

仕事や人間関係でつかれているとき、顔を上げるだけでも気分ってかわる。 うつむいてるときに考えることと、顔を上げているときに考えることの違いを探してみる。 うつむいているときは、昔のことを思い出す。 顔を上げているときは、未来を描く。 肩こりや首コリもよくなるかもよ＾＾

月の満ち欠けは、身体にも心にも影響する。 いつもよりしんどい、いつもよりイライラする。 そんなときは、宇宙のせいにしてもいいと思う。 壮大な宇宙の一部で、生かされているから宇宙の影響を受けないはずがない。 しんどい現実に目を向けるより、顔を上げて宇宙に思いを馳せてみよう。

今日、あなたの人生にどんなことがあっただろう。 しんどいことも、楽しいことも、つらいことも、おもしろいことも平等に同じくらいある。 世界と接続している眼鏡を変えてみよう。 「今日あったいいこと３つ見つける」 これだけで世界は変わるよ。

世界の見え方を変える第１歩。 自分の無意識さんに、どんな世界に住みたいかオーダーしてみる。 【寝る前のドリームインキュベーション】 「無意識さん、今夜眠りについて夢をみている間に○○について協力してください。」 ・○○は自分の願い ・願いは簡単に ・願いは１文にひとつだけ

この世界はリズムがいっぱい。 生活のリズムがあるように、宇宙にもリズムがある。 こころにも、身体にもリズムはある。 気分の浮き沈みにリズムがあっても不思議じゃないよね。

みんな、自分のフィルターを通して世界をみている 同じ景色でも人によって世界の捉え方は違う 「まわりは敵ばかり」と思えば敵が多くなるし「世界は愛であふれている」と思えば愛を感じることが起こる つらい世界を見ているなら一言声に出してみる 「おもしろーい」 おもしろいことが起きるかもよ

看取り対話士研修のため、東京へ たまには飛行機もいい ワークを沢山して、ハートが温かくなった #看取り対話士 #看取り #Wellnessナース #介護