適応障害あるある【朝がつらい】

看護師をしていると、正社員の人は夜勤も入るので自然と変則勤務になります。

夜勤をする理由として
①お給料が増える
②夜勤のほうが煩わしい人間関係がない
③夜勤の日はお昼までゆっくり眠れる

などが挙げられます。

私が夜勤をする理由は全部なんですが、特に③は大きな理由のひとつです。

朝起きるのが苦手で、ぎりぎりまでベッドから抜け出せない日がほとんどです。

朝が苦手な理由はいろいろあるのですが思い当たるふしはたくさんあるのですが
その日の勤務のことを起きた時に考えてしまう癖があるからだと思います。

目が覚めて、今日の仕事のスケジュールを回想するので脳内で疲れてしまうのですよね。

そして、今日一緒に働く職場のメンバーや役割を考えると憂鬱になって時間ギリギリまで寝てしまいます。

起きるまでに、仕事のことで疲れてしまう

このパターンが多いように思います。

みなさんはどんな朝時間を過ごされていますでしょうか。

世界の成功者の人は朝時間を有効に使うと言われています。

朝日を浴びることで体内時計をリセットして、しあわせホルモンのセロトニンを分泌が増えるので職場や人間関係にトラブルがあっても寛容に受け止められるんだろうなと思います。

以前受講した啓発セミナーでは習慣が人生を作ると言われていました。

今のままの習慣だとなにも変わらないと思うので、まずは朝の習慣を見直ししたいと思います。

早起きできるようになったら何をしようかな＾＾