生きてきた中で感じた辛さの原因は全て「過剰適応」だった気がする。辛さを和らげたくてアファメーションを試してみたけれど、どうしても「偽物感、怖い、拒否反応」が強く合わない。きっと私の価値観が「真実、ありのまま」を重視しているからだ。私に必要なのは「瞑想やマインドフルネス」。

自分の気持ちを差し置いて、他者の期待ばかりを欲しがると、自分というものがいなくなる。はやめにこの考えのまずさに気が付こう。

あゝよく寝た 今日は朝も遅く起きたけど… 洗濯物を干してからずっと居間で寝ていた 何回も寝返りをうったが 寝返りが体のストレッチになる 身体が痛いと寝返りもうてないから 誰かが畳の上を足を引きずって歩くような音を2回は聞いたが 夢なのかどっちでもいい パート行くね

自分の自信のなさを埋めるために必死になって他者の期待に応えたり、迎合したりするといつかは自分を失ってしまう。また、頑張ったとて他人はあなたの期待通りにお礼や感謝を伝えるとは限らない。その時きっとあなたはイラつくだろう。なぜこんなにあなたの為に頑張っているのに・・と。私もそうだった