生きてきた中で感じた辛さの原因は全て「過剰適応」だった気がする。辛さを和らげたくてアファメーションを試してみたけれど、どうしても「偽物感、怖い、拒否反応」が強く合わない。きっと私の価値観が「真実、ありのまま」を重視しているからだ。私に必要なのは「瞑想やマインドフルネス」。