過剰適応

そういえば数年前、心療内科の医師に「過剰適応だ」と言われたことがあります。

過剰適応・・・ある環境に合うように、自身の行動や考え方を変える程度が度を超えている状態を指すもの。
人から良く思われたい、認められたいという欲求が強くなる余り、自己の本質よりも他者に認められるための行動を優先してしまい、心身を消耗してしまう。　とのこと。

当時の医師からも同様の説明を受け、自分を変えていく練習をしていこうと言われていたのを思い出しました。

まずしっかりと自分を表現する練習：
・テレビを見ているときに文句を言う練習をする
・欧米人のように喜怒哀楽のリアクションを大きくとる
などといったものでした。

これ、自分としては結構ここ数年で出来るようになってきたと思うんですけどね、、、まぁ語彙力・国語力の低さというのは否めないのでそこも課題かと思いますが、結構自分の感情が相手に伝わりやすくなったと思います。

しかし一朝一夕にはいきませんよね。今日ネットで出会った初対面のゲイ仲間の人に良く思われようとして疲弊してしまいました・・・。ましてや今休職中だというのに・・・。焦らず楽しいことをやっていきたいと思います。

今日はここまでに留めておきます。お疲れ様でした。