午前中の用事終わり、シーツも取り込んだ。10分だけ瞑想。その時間を持てたことに感謝。あと友達にも感謝。父にも感謝。 さ、行動再開。

睡眠は大事ですね。 帰宅して、なんだか心が落ち着かない時、私はラジオを聴いたりします。 あかるく元気なトークは癒やされます。 ですがなんだか会話が疲れてしまうならばヒーリング音楽もおすすめです。 ・クスリネ　ありがとう　ヒーリング音楽 https://store.shopping.yahoo.co.jp/owl-life/kmty001.html

🐌今日の一言まなゆい🐌 昨日に引き続き😅 なんだかすごく、 心が急いている感じがして、 落ち着きません💦 なので、まなゆいで暗示をかけています。 私たちは、焦る時ほど心を落ち着けて、のんびり、ゆったりでいることを、 受けいれ、認め、ゆるし、愛しています。

知らないほうがいいことというのはある。知ろうとしてしまう気持ちも、わかるのだけど。不安に突き動かされて調べてしまうと、たぶんみんな先にメンタルをやられる。 手を握りしめる。SNSもニュースも見ない。目を瞑る。深呼吸する。蝉の声をきく。蝉の羽化と自分の鼓動を観察する。 そう。

音楽っていいよね 元々ラップが好きだったけど、ある人が色んなラッパーを曲を教えてくれて、聴くことの幅が広くなった 音楽は幻聴対策+心を落ち着かせる だから、毎日部屋にいるときは必ず音楽かけてる

自分の好きなものに 触れている時間は とても幸せである 少しでもそんな時間を 確保することは 心を落ち着かせ 良いアイディアを生むためにも 欠かしてはならない