心を静かに

手紙を書くことには心を落ち着かせる効果があると思います。
慌ただしく過ぎていく暮らしの中に、少しの時間を作って、相手のことを思い浮かべてみる･･･
こうするだけで、心が穏やかになれるような気がします。

手紙を書くという行為は、相手のことを深く想い浮かべ、その人に伝えたい思いや言葉を整理する時間でもあり、この過程が、忙しい心を落ち着かせてくれます。
その要因をいくつか挙げてみます。

① 集中することで心が整う

手紙を書くときは、その瞬間に集中します。慌ただしい日常や心配事から一旦離れ、相手への思いやりや感謝といった、優しい感情になれることで、心が自然と穏やかになります。

② 感情を整理する時間を持てる

手紙を書く過程では、自分の感情が整理されます。普段は忙しさの中で自覚できない感情が、文字にすることで明確になり、心の中で混乱していた思いがスッキリと整います。

③ 人とつながる感覚に安らぎを感じる

相手のことを想像し、その人とのつながりを思い出すこと自体が、心を癒してくれます。人とのつながりは安心感や安定感を与えるため、相手を想いながら手紙を書くことで、気持ちが満たされるのです。

④ 創造や自己表現の癒し効果

手紙を書く･･･これは単なる文章を書く以上に、創造的なもので、自己表現をすることでもあります。
また、手書きで書く動作は、文字を書くリズムやペンの動きが心を落ち着かせる役割も果たしてくれます。

⑤ 相手への思いやりが自分自身を癒す

手紙を書くという行為そのものに、相手への愛情や感謝が込められます。
そして、誰かを想い、その人に喜んでもらおうとする気持ちは、自分自身にとってもポジティブな感情をもたらしてくれるものです。この感情が、心の慌ただしさを静め、気持ちを穏やかにしてくれるのではないでしょうか。
つまり、自分の気持ちを落ち着いて整理し、丁寧に言葉にすることは、自分自身を癒すことでもあるのです。

終わりに

手紙を書く過程では、相手の顔や声、思い出などを自然と思い浮かべることになり、その瞬間は、今この時に集中することができます。紙にペンを走らせる感覚や、言葉を選びながら考える時間は、心を整える時間になり得ることでしょう。

また、現代の生活では、スマートフォンやSNSなどの、手軽なデジタルメッセージに慣れているので、じっくりと時間をかけて文字を書くことは、特別な体験として感じられるのではないでしょうか。

慌ただしい日常の中で意識的に手紙を書く時間を持つことは、心に余裕を持たせ、自分や相手に優しくなれる、素敵な習慣だと思います。

あなたも、大切な人へ手紙を書いてみませんか？