【お知らせ】 数日ほど更新をおやすみします🙇 うつ病療養生活に関係ないところで まさかの異変に気づきました😓 足掻いてもどうにもなりませんので腹は 括ってるのですが、ちゃんと確かめてから 皆様に報告します。 今日確認したかったけど、メンタルダウンで 明日に延期🫠

113で昨日note更新がストップしました。 体調不良はありました、23:30頃にふと落ちて気づいたら0:10過ぎ。 でもやりたいこともできてnote書いてる時間をそっちに使ったら進むのにという葛藤もあったので一旦形にしたいことに時間を使います。 来月更新再開します(多分)！

ここ３日ほどは晴れが続いている。 外で溜まりに溜まった屋根から落ちた雪を片していると暑いくらいだ 冬の小休止という奴だろうか 水曜日からはまたでっかい雪マーク⛄ ま～た元に戻るのか😴 戻らなくていいよ…

おはようございます しばらくnoteをおやすみしますね おやすみするのは投稿の方で 投稿に時間がかかりすぎになってきたので 冷ます時間を作ります

ちょっとnoteに疲れている。 定期的に訪れる書きたくない病ではなく、今しんどいのは読みたくない病だ。 読みたい人の読みたくない記事をブロックする機能。 昨年運営に提案したが動きはない。 もちろんnoteの「多様性」を狭める提案が簡単に通るとも思えない。 言い続けるしかないか。

模擬試験のため連日スクールに通ってましたが、今日は小休止。甘いの食べて帰ります。 たまにはいいでしょ？

『傾聴：思いやりをもって聴く力のツボ』シリーズ㉑🚩最後まで聴けない人のための傾聴TIPS⑦ 小休止：話を聴く途中でも、数分間のタイムアウトを取って自分を落ち着かせ、集中力を高めます。例えば「少々お待ち下さい」と告げて、数秒間深呼吸をします。この小休止が、会話の質を大きく改善します

GW中のお休み 明日から８日まで忙しいらしい… ８日？？？ もうGWじゃないよね？ 今日は雨 買い物もネットスーパーにしたし 洗いたい冬用の布団が和室に山積みだけど のんびり過ごして体力温存 おやつはキャラメルマキアートと ドンクのベーコンエピ ブラックペッパー少なめで好き

小川糸さんのエッセイを読む朝。糸さんの魂のふるさとはラトビア。心のふるさとはベルリン。ベルリンは日曜日は店なども休みになるらしい。皆が一斉にお休みなんて、なんかいいなと思った。糸さんによって語られる外国のお話を読むと、自分も旅してる気持ちになれて心地よい。良い時間。📚✨

時間がいくらあっても足りないくらいなのに、だらだらしてしまう今日。 瞑想してたら１時間経ってるし、ぼーっとするし、からだ重め。 インプットもアウトプットもしたくない…。この無気力感は何だろう。 この感じも面白くはあるけど、私は毎日成長していく私を感じていたいんじゃなかったっけ🫠