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Notionのリスト(配列)関数は楽しそう

4日前

2024-10-14

1か月前

10/18/24 ファスティングと体組成計測

1か月前

記録時刻:03:00am 内臓脂肪LV:17.0 体重:80.2kg→80.5kg 体脂肪率:27.9%→27.7% 今夜雨が降らなければウォーキングを再開する。なぜか今、非常にお腹が空きやすくなっている。

2か月前

記録時刻:04:00am 内臓脂肪LV:17.0 体重:78.9kg→80.2kg 体脂肪率:28.1%→27.9% もう一日だけウォーキングを休止する。体は楽になっているとは思うが、特に休止によるメリットは感じない。

2か月前

アスリートの水分摂取量と身体組成との関係:沢山水分を摂る人は筋肉質でみずみずしい?

記録時刻:04:00am 内臓脂肪LV:17.0 体重:78.5kg→78.9kg 体脂肪率:28.1%→28.1% 昨日は食事量を減らしたとはいえ、ずぶ濡れになるほどの汗が出るウォーキングをしなかったのでは、若干戻るのも仕方ない。休めば疲労が蓄積しているかわかるだろう。

2か月前

記録時刻:04:50am 内臓脂肪LV:17.0 体重:79.0kg→78.5kg 体脂肪率:27.8%→28.1% 昨晩も海まで往復してきた。数年前には難しかった運動量なので、こんなに続けられていることが不思議だ。計測したら安心して朝食を摂れる。

2か月前

記録時刻:05:30am 内臓脂肪LV:17.0 体重:80.1kg→80.9kg 体脂肪率:27.6%→27.6% 雨に濡れてウォーキングから戻り、氷水を飲みながら風呂でくつろいだ。家内の3連休で、チートデイが続くので体重はしょうがない。

2か月前

記録時刻:04:30am 内臓脂肪LV:17.0 体重:80.9kg→79.9kg 体脂肪率:27.6%→26.8% 昨日の数字は、水分が多めに入っていたのかな。今朝のウォーキングでは、最後の一歩まで足に力が入っていた。脚力アップ中。

2か月前

記録時刻:04:50am 内臓脂肪LV:17.0 体重:80.1kg→79.0kg 体脂肪率:27.5%→27.8% 昨晩は海まで往復2時間のウォーキングをした。減食はそこまで気にしないでも、体脂肪率も体重も安定しているので、しばらくは食事の記録は休み、体組成記録に集中する。

2か月前

体重とは何か?~体重を構成する要素~

記録時刻:05:00am 内臓脂肪LV:17.0 体重:79.0kg→78.3kg 体脂肪率:28.7%→28.3% 昨日のウォーキングの効果のようだ。体重と体脂肪率の両方が減少した。内臓脂肪も減ってはいるはず。今朝もウォーキングをする。

2か月前

記録時刻:5:14am 内臓脂肪LV:17.0 体重:79.5kg→78.9kg 体脂肪率:29.1%→29.6% 早めに計測した方が気が楽なのでトライ。増えてたら嫌だけど、減ってたからよし。コーヒー一杯飲んでゆっくりできる。

2か月前

記録時刻:04:30am 内臓脂肪LV:16.5→17.0 体重:79.6kg→80.8kg 体脂肪率:25.2%→28.4% ウォーキングの前後に、1.5リットル程度水を飲んでる。でも、すごくお腹が空いてたから計測してすぐ朝ごはん食べた。

2か月前

記録時刻:04:30am 内臓脂肪LV:17.0→16.5 体重:79.9kg→79.6kg 体脂肪率:26.8%→25.2% 今朝は、汗びっしょりで家に帰ってから体組成の計測を行なった。体組成計は体が濡れているときには不正確らしく、内臓脂肪と体脂肪率もちょっと怪しいかも。

2か月前

記録時刻:07:30am 内臓脂肪LV:17.0 体重:80.5kg→80.1kg 体脂肪率:27.7%→27.6% 3日ぶりにウォーキングに出かけた。体がすごく軽くなっていた。これから10kgマイナス頑張る。

2か月前

Wevoxは健康診断と同じ。あとは「健康へ興味があるか」と「同じ興味の仲間が必要」

1か月前

記録時刻:12:00pm 内臓脂肪LV:17.0 体重:79.8kg→79.0kg 体脂肪率:28.7%→28.7% 昨晩のチョコレートワッフルのせいで、増量を覚悟していたけど、ウォーキングのおかげで調整できた。筋肉痛もなさそう。体脂肪も少しは燃焼したみたい。

2か月前

同じ体重、同じ身長でも体組成で体型が全然違う!

8か月前

記録時刻:04:50am 内臓脂肪LV:17.0 体重:78.3kg→80.1kg 体脂肪率:28.3%→27.5% 昨日はしっかり食べた。体重は増えてるけど、股関節、足首、筋肉などはウォーキングから回復しているから望ましい変化だと思う。

2か月前

2024.12.15(日)「冬のまいづる健やかフェアinまいてフェスタ」@中総合会館

体重だけではわからない!健康的な体作りには「体組成」が重要

5か月前

フィットニャ通信 #33 (2024/7/5号)

様々なスポーツの健康指標への効果

【定点観測】4月4日の体重と今後の取り組み。

7か月前

8ヶ月で68kg13%→72kg16%

#2024年10月14日。 日記 #サッカードクターセミナー #宇都宮 #栃木FA医事 #飯島裕生 #山本理仁 #ガンバ大阪 #東京ヴェルディ #脳震盪 #荻野雅宏 #慶応大学 #獨協医科大学 #見えない病変 #ラジエーションハウス #宇都宮啓 #Cam変形 #グロインペイン #ネオアンチゲン #ザムスト #田中医科器械 #シグマックス #整形外科 #放射線科

【定点観測】2月6日の体重と今後の取り組み。

9か月前

体重計の遺言

9か月前

御礼!ヾ(≧▽≦)ノ

裸の王様~タントラマンへの道(第130話)

最近の体組成 Nov. 2023

ただいまダイエット中

1年前

自分のカラダを覗く!ヾ(≧▽≦)ノ

inBodyで体組成を計測してみた話

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【定点観測】12月の体組成と今後の取り組み。

ep2:毎日身体のデータを取りに行く

術直後 “栄養補給” の威力。体組成の維持・合併症予防の効果

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置き換えダイエットの前に。まずはベースラインを把握!

2年前

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【定点観測】3月の体組成と今後の取り組み。