筋トレKaz
還暦近くになって夢中になれるものを見つけた… それは筋トレ ゆるぅく日記をつけてみる
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、立派な初老だ。実際の年齢よりも若く見られることが多いのだが、それでも尚、40代後半から50前後位には間違いなく見えるわけで、職場でも平均年齢を押し上げる側にいるのだ。それでも尚、仕事をしていると『大人の事情』に辟易とすることだってある。というコトで、今日のnoteにはこのコトについて書いてみたい。 会社経営って、厳しさが付きまとう。売り上げが十分に無ければ、雇用を守ることはできない。配当ができなければ、投資家
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、微熱が続いていた。なんとなくカラダが重く、頭がぼーっとしているのだ。というコトで、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。 武漢由来の流行り病なのか？コノところ、周りで羅漢した人が増えている感じもあり、抗原検査キットで調べてみると「陰性」… 一昔前なら、夏の終わりにかかる「夏風邪」、もしくは「夏バテ」というヤツだろうと片づけていたハズなのに、令和も6年にもなると、武漢由来の流行り病の可能性を捨ててはいけな
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、自由民主党員だ。手放しに、自由民主党を支持している訳では無い。政権運営能力がある唯一の政党が、正しい判断をするように、監視し、是々非々で意見するために、入党しているのだ。次の総裁を決める選挙の投票用紙が届いたので、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。 今回は9名の候補者が、推薦人を獲得して立候補した。還暦トレーニーの自分は、推薦人を集められなかった（集めたが剥ぎ取られた）立候補者を支援したかったのだが、
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、月見が大好きだ。闇に浮かぶ青白い光に誘われて、月に魅入られてしまう自分がいるのだ。というコトで、今日のnoteには中秋の名月について書いてみたい。 昨夜（9月17日）は、2024年の中秋の名月だったらしい。スマホのカメラで撮ってみたが、なんとなく欠けて見える気がする。 で、調べてみると、月齢では2024年9月18日が満月らしいのだ。また、中秋の名月が満月になるのは2030年まで待たなければならないらしいのだ
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、うどんが大好きだ。ワシワシの武蔵野うどんが大好物だし、ゴリゴリの吉田うどんも大好きだ。シコシコの稲庭うどんも美味いし、ツルツルッとした島原うどんも捨てがたい。先日、近所の丸亀製麺でランチを頂いたので、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。 丸亀製麺って、うまいコトやってる感じがムンムンしている。独りの客もいるし、家族ずれも多い。メニューが豊富だし、単品は安いけど、天ぷらとか稲荷とか、麺を増量しちゃったり、
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、あすけんアプリの有料サブスクリプションを利用している、と過去のnoteに何回か書いた。昨日、あすけんアプリで高得点が取れたので、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。 9月15日は、朝からGYMトレに行ったのだ。朝食はいつものサプリメントと自家製ヨーグルトにチアシード。アイスコーヒーにはイヌリンパウダーを投入。バナナと冷凍ブルーベリーを入れたプロテインフラペチーノ、といった感じだ。 GYMでは脚トレやア
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、高タンパク低脂質の食生活を続けている。実は、先週は海外から多くのVisitorを招くイベントがあった為、外食がとても多かったので、高タンパク低脂質が難しいシチュエーションだったのだが、その帳尻合わせで今週は脂質の少ない晩酌メシを摂っている、というコンテキストなのだ。というコトで、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。 鶏胸肉を茹でたモノをサラダにトッピング。ゆず風味の低脂質ドレッシングをかけ、炒った白ゴマ
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、今日は寡黙に過ごす。今日は還暦トレーニーの自分にとって、特別な日なのだ。というコトで、今日のnoteにはこのコトについて書いてみた。 今日は父方の祖父の命日だ。還暦トレーニーの自分は、幼少のころから親戚内で、父方の祖父によく似ていると言われたモノだ。祖父は、還暦トレーニーの自分が1歳ちょっとの時に亡くなっている。胃の手術の最中、喉に痰が詰まって窒息死した、と聞いている。今ならありえない、医療ミスによる死亡だ。
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、GYMでの筋トレを再開している。左肩腱板の再修復手術を7月10日に受けて、まだ本格的なGYMトレは禁止されているのだが、脚トレやアイソラテラルの種目は再開しているのだ。一日も早くGYMトレを始められるように、トレーニングギアを買ってみたので、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。 買ったのは、VOLIXのリストラップだ。リストラップは、プレス系種目で手首を保護するためのギアだ。手のひらで握った重量を腕の骨
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、ふるさと納税を有効活用している。と、過去のnoteに何回か書いた。先日も、ふるさと納税の返礼品が届いたので、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。 なんてことは無い、サムネイルを見れば一目瞭然。山梨県山梨市からの返礼品、『シャインマスカット』だ。 子供のころ、葡萄といえばデラウエア一択だった。当時は、デラウエア、なんて名前も知らなかったし、そんな名前で呼んだことも無かった。大学生になったとき、山梨県出身
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、読書が大好きだ。なかなかまとまった時間を取って本に没頭するコトは難しいのだが、それでもなお、時間をしっかり作ろうと思う本を買ってみたので、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。 安倍晋三元首相について、次期自由民主党総裁候補に名乗りを上げている青山繫晴氏が書いた、ドキュメンタリー。出版前に予約をして、9月6日に一刷りがポストインされていたのだ。是非、時間を作って読書するぞ、と意気込む還暦トレーニーなのだ。
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、自由民主党員だ。今年は党の総裁選挙がある、というコトで話題になっているが、そんな最中にポストインされていた封筒があったので、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。 封筒は、自由民主党奈良県第二選曲支部から届いている。「リーフレット在中」と書かれているので、早速開封。 中からはA4サイズの4ページに、高市早苗氏の政策が、びっしり書かれていたのだ。安全保障を中心に、経済、食料、エネルギーなど、生活に直結した
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、サラダチキンは自作している。サラダチキンはコンビニやスーパーで手軽に買えるのだが、お財布に優しいのは手作りなのだ。というコトで、今日のnoteには自家製サラダチキンの仕込みについて書いてみたい。 鶏胸肉は、肉のハナマサで買ってくるのが還暦トレーニー流だ。3枚パックの商品は、皮つきで68円/100gというお安い設定なので、気に入っている。1kg程度のパックを購入し、丁寧に皮を剥いでいくのだ。 皮を剥いだ鶏胸肉
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、お酒が大好きだ。ふるさと納税の返礼品を選び方は、筋肥大に有効な、高タンパク低脂質の食材を選ぶのが還暦トレーニー流なのだが、今回届いた返礼品はチョット違うので、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。 今回届いたのは、大分県日田市からの返礼品『エビスビール350ml缶24本入りセット』だ。しかも、定期便1年コース（12か月連続で、毎月1ケースが届く）というモノなのだ。毎月コイツが届くと思うと、思わず頬が緩む還
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、ふるさと納税を有効活用している、と過去のnoteに何回か書いた。というコトで、今日のnoteには返礼品を使ったお手軽メニューについて書いてみたい。 このところ仕事がメチャクチャ忙しく、晩御飯は手抜きばかりだ。鶏胸肉とパプリカと玉ねぎをレモンソースで炒めたモノを大量に作ってタッパに保存しているモノを、小分けにして食べ続けている。 還暦トレーニーの自分は、冷奴が大好きなのだが、スーパーで小分けパッケージになって
還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、仕事が忙しい。武漢由来の流行り病がチョロっと広がっていたりするようだが、面直の会議が増えて、仕事量の増加とともに移動時間も増えて、とにかく忙しいのだ。というコトで、今日のnoteには忙しい日中のランチについてを書いてみたい。 何と言うことは無い、立ち食い蕎麦の活用がお気に入り、というコンテキストなのだ。タンパク質はコンビニで調達するサラダチキンだったり、プロテインバーだったり、移動中に補う還暦トレーニーなのだ
