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〜コラムのジャンル〜 メンタル、節約術、メディア批判、社会問題など幅広く 〜筆者〜 ASD(IQ差>37)のAC。 2年半のニート(休職)期間を経て復職。 〜専門知識〜 回避性愛着障害、ゲーム依存症、性依存症、神経系トラウマタッチセラピー、催眠療法(記憶の断捨離術)

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記憶の断捨離術① ~取っておく目的を変える 捨てない断捨離~

「あの時ああすれば良かった。」「あの時の仕打ちを一生恨む。」「なぜあの時逃げてしまったんだろう。」 誰しもが、忘れたい過去をお持ちでしょう。 記憶の断捨離術は、そんなあなたの忘れたい過去に決着をつけ、心を健康にすることを目的とする心理療法です。 初回の本記事では、記憶の断捨離とは何かについて説明します。具体的なやり方は連載記事にて紹介します。 本記事の概要:忘れたいのに忘れられない嫌な記憶には、自分の気付いていない重要なメッセージが必ずある。記憶の断捨離術は、このメッ

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記憶の断捨離術① ~取っておく目的を変える 捨てない断捨離~

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    さいきん性依存症闘病手記書いてないと思ったら

    なにこれ 規約第○条に違反してます、とかいう明記はない。 クソなげぇ規約を一応よむ。 公序良俗に反する内容、に抵触したという判断だろうか??? 自分用の記録にするために高額設定にして実質非公開にしてるのに、運営がわざわざ勝手に見てこの内容はけしからんって勝手に判断したってこと? 誰がどんな崇高な基準でそんなん判断すんだよ。 神にでもなったつもりか? くだらねぇ仕事しやがって このnoteとかいうプラットフォーム自体がマルチ商法の温床だろうがよ。 こんな場末の記事

    さいきん性依存症闘病手記書いてないと思ったら

    Twitterはもはやオールドメディアの敵でない

    TVや新聞などのクソメディアがいよいよTwitterに覇権を取られるかと、言われ始めて早数年。 当初は、 ある話題に対してどんな人がどういう意見を持っていて、どのぐらいの共感を得ているのか、 TV局のスポンサーや新聞社らオールドメディアの私見や捏造を挟まないリアルな情報収集・発信が期待されていたのに フタを開ければ今やTwitterの情報収集ツールとしての有用性は地を這う勢い。 (オールドメディアと同レベルで)科学に基づかないフェイクニュースが流布され、 いわゆるイン

    Twitterはもはやオールドメディアの敵でない

    自民党政権さえ終われば日本盛り返せるとでも?

    日本のオワッテるところを思いつく限り挙げて下さい。 こう問われるとたくさんの答えが浮かぶ人が多数ではないでしょうか。 (ちょうど、"自分の好きなところを挙げて下さい"と言われても全然思い浮かばないのに"自分の嫌いなところを挙げて下さい"と言われたらボンボン出てくるのと同じように) 個別には書きませんがホントこの国オワッテますよね。 そんだけ終わってる国を建て直すために、カンタンお手軽な方法があるとお思いですか? 無理です。 今、この国を建て直すのに必要な努力は生半可

    自民党政権さえ終われば日本盛り返せるとでも?

    草食動物ですら脂肪つく

    草しか食ってない牛豚に脂身があんのって変じゃね? ふと疑問。 あの牛豚ですら、草しか食べてないのに脂肪がつくというのに、人間ごときがいくら頑張って野菜ばかり食べるダイエットに励んでも意味ないんじゃないかと思える。 実際には、もちろん植物にも微量ながら脂肪性脂肪があるんだろうし、栄養の薄い草で何百kgもの巨体を成すに必要な摂取量は膨大なはずで、トータルでは結構な脂肪量を摂取してるということなのだろう。 (あるいは植物性タンパク質からわざわざ油脂を合成する能力を備えているとか

    石炭無限に出る

    あと鼻🤧 GW前半は家で大人しく療養です。

    職場で初めて泣いた

    こんな仕事なんかいつでも辞めてやるわ 復職1年経ったし働けなくなった時にお金もらえる保険入れるからさっさと入ろ

    予言の自己実現

    言霊(ことだま)という言葉がある。 言葉には霊力がこもる、つまり力を持つというのだ。 人は、言葉や考えに合わせて、無意識のうちに行動や能力すらも変えているという。 「海賊王に、オレはなる!!」 と言っているうちに、本当に海賊王になる方向へ人生が進んでいくし、 「もう、年だから……」 と言って挑戦を避けているうちに、本当にどんどん年をとっていく。 これを心理学用語で "予言の自己実現" という。 一見自分には無理だと思えるようなことも 前向きに、 勇気を持って、 やる前

    紅麹問題に見る多様性の重要性

    小林製薬のサプリメント紅麹による健康被害問題を見て考えたこと。 あるサプリが健康に良いとされていても、そればかり摂っていればオールオッケーということはなく、バランス良く多様な栄養素を摂ることに勝るものはないのだなと思った。 一つ(のサプリ)に賭けていると、今回のように"健康に良い"という前提が実は間違っていたという場合の大ダメージは避けられない。 "多様性は重要"ーーーこれは本質を捉えた考えであるので、同様のことが色んなところに当てはまる。 「こんな勉強して何の役に立つ

    紅麹問題に見る多様性の重要性

    今年もまた春が来た

    去年のこの時期はまだ復職前だったなんてあっという間すぎてちょっと信じられない。 『足元・地道に着実に、気付けば遠いところまで』 をモットーに生きている自分としては、その通りに良く生きられた1年だったと思います。 ジムに週4-5回通う生活も、まさか1年後の今も続けてるとはホントに思いもしませんでした。 もちろん仕事もしっかりしながらです。 次年度もこの調子でやっていこう😌

    僕の性依存闘病手記17

    非公開記事です

    ¥50,000

    僕の性依存闘病手記17

    ¥50,000

    意思表示しない大人は授業中うんこもらす小学生と一緒

    大人なんだから、自分の責任で自分の意思をちゃんと表明しましょう。 他人の言動で何か勘に触ることがあった時、その場で本人に言わずに抱え込む大人が多すぎる。 そしてそれを"後から"「あの時ああしてくれなかった」と言ったり、SNSで悪口書いたりしてるんだ。 いやそれ、本人にその場で言う以外に自分スッキリする方法ないで? SNSで愚痴にいくら賛同を集めたって、その人に伝えて改善がなければ何の意味もないじゃん。 言っても改善しなかったとしても、伝えたという事実の有無は、その後の出方

    意思表示しない大人は授業中うんこもらす小学生と一緒

    スクワットで意識することメモ

    まず尻を後方上へ(壁につけるイメージ) 膝裏から大腿二頭筋までを伸ばしたまま 足の裏3点で支持(特につま先側を意識) 背中を反らさず丸める意識(実際には丸まらない) 膝を前に出さずにしゃがむ 戻す時は普通に尻を戻す

    スクワットで意識することメモ