健全な心はまず健全な身体から。 体を動かすのは、単純にして、一発で効果の出る、わたしの元気の素。 運動は得意じゃないし嫌いです。苦手だけど、好きじゃないけど、でも体を動かすことは好き。内に溜まってるエネルギーを発散💥️ はーすっきり。今夜もよく眠れそうです。

こんばんは。改めて自己紹介をしますよ。僕はアサだよ。今日もメンタルケアの話をします。穏やかな時間には僕も他の仲間も沢山笑ったりするんだ。もちろん、沢山体を動かしたりもするからさ。もし体がキツい時は、早く寝ちゃうね。まぁ寝れたらなんだけどね。ここまで読んでくれて有難いです。じゃぁね

今日は、友達家族とスポッチャ！ 朝割に間に合うよう6時起床、7:45から３時間体を動かしっぱなし！ めっちゃ楽しかったけど、めっちゃ疲れた汗 なので、スポッチャ記事を書きたかったけれどもう目が重いので、明日書きます！！😂 とりあえず凄く楽しめたことだけは、伝えておきます！

高尾山に行って来ました

今日の体調です。 午前、晴れ☀️、午後、疲れ☁️。 ✔朝2時に起きて、noteの編集や作成をしました。 ✔9時30分~11時30分、お昼寝 ✔12時30分~14時、自治会の会計のお仕事 ✔14時~16時30分まで🚴自転車で散歩をし、体をちょっと鍛えました!。ちょっと疲れました。

久々にちゃんと晴れて嬉しい！ 朝散歩もできたので順調な滑り出しだ〜

8月、近所の公園でラジオ体操が始まった 朝の約10分の体操の為に 子供もだけれど 大人も多く参加している そして　 しっかり体操しているのは大人達の方だ 朝から 積極的に体を動かすことの重要性を 感じるのは大人の方かもしれない… https://note.com/hhblab_ayahori/n/n37388976d777?sub_rt=share_b