Rika@お悩み相談

こんにちは。Rikaです。 私自身、HSP・HSEです。夢を叶えることや、幸せな毎日を創るためのコーチング、 敏感性を持つ方や様々なお悩み相談、カウンセリングも行っています。 人生は一度きり、幸せな人生にしていきましょう。

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#53_幸せな豊かなお金の使い方、とは？

”お金の使い方”について書いてみようと思います。 お金についての捉え方や考え方は十人十色。 これが正しい、という正解は人によって違うと 思います。 タイトルに掲げた「幸せな豊かなお金の使い方」 というのはあくまで私個人の価値観によるもの ですので、ご了承ください。 最初に、お金に対する意識を確認してみましょ う。 まず、紙とペンを用意してください。 あなたが今までの人生で、お金を使って楽しい と思ったことや、ワクワクしたこと、お金で 喜びやいい気分を感じたのはどんなことでし

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    • #52_自分を大事にしてくれる人・環境に身を置くことの大切さ

      皆さんは自分を大事にしてくれる人や環境・ 場所はありますか。 「そんなものはない、この世はみんな敵だ」 といった声も最近では多いかもしれません。 世知辛い世の中ですし、当然と言えば当然の ことかもしれません。 ただ、どんな人にも産んでくれた親や育てて くれた人、今まで生きてきた中で誰か一人 ぐらいは自分を大事にしてくれる人がいたと 思います。気づいていないだけでいるもの です。 「人」と同じく「環境」これも大事な要素 です。 この二つが悪いと、どうにも人生が上手く いかない

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      • #51_自分のために行動することはとても大事

        皆さんは普段、どんなことに時間を 使っていますか？ 仕事、家事、育児、学生であれば学業。。。 色々あると思いますが、 「自分のために何かをする。」 そういった時間はありますか？ ・自分のために、身体を休める ・自分のために、ボディメンテする ・自分のために、お料理をする ・自分のために、スキンケアをする など、自分のために時間を取り 何かをすること、これはとっても大事な ことなんです。 なぜ大事なのかと言うと、 「自分のために時間を作る」という ことは「自分を大事にする

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        • #50_息抜きのススメ　走り続けるために必要なこと

          気温差が激しい最近、夏日から急に寒さを感じ たりと体もついていくのに精一杯の日々ですね。 いわゆる「デキる人」というのは、いつ見ても どんな時も体調万全で何をやってもいつも上手 くいく、そんな気がしますよね。 でも、そう見える人にも体調が思わしくない時 や精神的にキツい時もあるんだそうです。 切り替えが上手だったり何かに集中していると そんな風には見えなくなるので、上手にカバー 出来てしまうのでしょうね。 どんな人にも「息抜き」や「ひと休み」という 休息の時間・期間は必要で

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          #49_努力は裏切らない　覚悟を決めることの重要さ

          努力、忍耐、根性・・・って、見るからに しんどそうなつらそうな文字ですよね。 というか、現代では廃れているような感じ すらあります。 が、これが王道だったりするんです。 私事ですが、先日とある国家資格試験を受験 し、なんとか合格ラインを超えて受かりました。 IT系の資格なんですが、IT業界って進化が早く 10月受験は新分野が追加になり結構不利な日程 での受験となってしまったんですね。 正直、結果が表示されるまでは不安で、胃が痛 くなりそうでした(笑) 何はともあれ合格出来て

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          #49_努力は裏切らない　覚悟を決めることの重要さ

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          #48_舐められない、搾取され続けないために出来ること

          私自身も含め、人は相手のことを第一印象で ある程度「この人はこんな人だろうな」と 無意識のうちに決めています。 私は小柄で女性であるために、よく舐められます(笑) 日本社会が男尊女卑と言いますか、男性優位 の社会であるがゆえに、いわゆる「パワハラ」 「セクハラ」は何度もやられてきました。 なぜ私ばかりが？？？と思っていたのですが、 ある方のお話を聞いていてわかったんです。 私は女性である、かつ、小柄で小さい、これが 舐められたり搾取される、パワハラやセクハラ、 モラハラを受け

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          #47_これでいいのかな、と不安になった時に自分にする質問

          もうすぐ10月になりますね。この時期になると そろそろこんなセリフがちらほらと出てくるか と思います。 「今年もあと３か月だよ、早いね～」 「ね～早いよね～。何にもしてないわ～(笑)」 といった表面上の会話・・・ このあとにそれぞれどんなことを思うのでしょ うか。 中には「あの場にあわせてああ言ったけど、 自分は○○やってんだよね。今年はいままで とはちょっと違うんだよね～(^^♪」 だったり。 「○○さんもやっぱりいつも通りなのね。 　そんな世間を騒がせるようなインフル 　

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          #46_自分を大切に扱う方法：オーラルケア、デオドラントケア編

          前回、食事編として色々と私なりのやり方を お伝えしました。インナーケアといった感じ でした。 今回は、外側のケア、スキンケアやオーラル ケア、デオドラントケアなどについて、少し お話ししてみようかなと思います。 といっても、大したことはやっていません。 本当にシンプルです。優秀なプロダクトに 頼っています(笑) スキンケアはほぼ食べるものでお肌が作られ ると思っていますので、食事には割と気を遣い ます。後は保湿、です。 入浴後はなるべく5分以内にたっぷり化粧水 をお肌に与え

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          #45_自分を大切に扱う方法：食事編

          ここ数年よく耳にする言葉のひとつに 「自分を大切にしましょう。」というもの があります。 自分を大切に、って言われてもどうすればいいの？ と思われる方も多いと思いますが、私なりに辿り ついたことをお話ししていこうと思います。 まず最初に引っかかったのが「大事にする」と 「大切にする」の違い(笑) そんなことどっちがどっちでもええやん、と 関西弁の突っ込みをいれたくなるところです が、私の性格上、引っかかったまま前に進め ないというか気持ち悪くて調べました。 「大事」は、主に

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          #45_自分を大切に扱う方法：食事編

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          #44_周りのこと、見えていますか？視野狭窄に陥らないために

          先日、朝一番に買い出しに行った先で体験した ことを元に自戒の念も込めて書いてみます。 食材を買おうと思い、スーパーに行きました。 比較的広く綺麗なスーパーで、週に1度ぐらいの 頻度で訪れるのですが、割と雰囲気もよく客層も 落ち着いているので行きつけのお店のひとつ、 といったところです。 朝いちばんだと新鮮な野菜がたくさん揃っている のでその時間を狙っていったのですが、お店側も 完璧に品出しが終わっておらずまだ何人かの店員 さんが品出しをされていました。 店員さんの仕事の邪

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          #43_誰かから敵意を向けられた時の対処法と、怒りを鎮める方法

          皆さんも一度は誰かから敵意むき出しに接触 されたことがあるのではないでしょうか。 私もありますし、自分が過去にやってしまっ ていたこともあります。 今回は先日目の当たりにしたとある出来事から 敵意を向けられた時の対処法と、怒りを 鎮める方法についてお伝えしようと思います。 それはある日の朝、仕事を割り振っていた リーダーと年配のメンバーAさんの間で 起こりました。 リーダーの伝え方・言い方もイマイチで わかりづらく、かつ、Aさんに対する遠慮でそう なったのかもしれませんが、

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          #42_失敗は失敗ではなく「上手くいかないやり方」を学んだだけ

          日常的に誰もが「失敗」をすると思います。小さな失敗から 大きな失敗まで色々と。 わかりやすい例を挙げるなら、朝ごはんの準備をしていて 卵を割る、という動作がありました。いつもなら綺麗に パカっと割れるのに今日はなんとぐしゃっと割ってしまい かつ、殻が入ってしまうわの、器の外にこぼしてしうわの・・・ あちゃ～失敗した～、なんてことから、電車に乗り遅れた とか仕事でミスった‥等 誰でもやっちゃうんですよ、失敗って。完璧な人はいないん ですよね。 それなのに人って失敗をするたびに「

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          #41　リーダーシップとフォロワーシップ、あなたはどちら？

          先日、とある学びの場面でフォロワーシップについて 語られていました。 あまり馴染みのない言葉かもしれませんが、リーダーシップと セットで覚えていただけるとわかりやすいかと思います。 先日聞いた内容をまとめると、フォロワーシップとはこういった 概念のことだそうです。 フォロワーシップとは、チームの成果を最大化させるためのもので 「自律的そして主体的に、リーダーだけでなくほかのメンバーにも 働きかけて周りの仲間を支え応援すること」 といった感じです。だいぶやわらかくかみ砕いて表

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          #40　壁打ち出来る、なんでも話せる存在の大切さ

          壁打ち、というとテニスなどの壁を相手に練習する様子を 思い浮かべる方が多いと思います。 今日は人間関係における壁打ち相手についてお話ししようと 思います。 人間関係における壁打ち相手とは、自分の心の中の本音や 考えを話せる相手のことです。 相談相手、コーチの役割をしてくれる人、よき理解者と いったところでしょうか。 人それぞれ性格があるので、誰もが相談相手やコーチの ような存在を必要とするのか？と言われると、そこは人 それぞれとしか言いようがありません。 が、どんな人でも

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          #40　壁打ち出来る、なんでも話せる存在の大切さ

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          #39　時間を味方につけるとラクになる

          ふと過去を思い出すことはありませんか。 数年前に、当時の私にしては大きな決断をしていた ことを思い出すことがありました。 なかなか大胆と言うか、よくやったなぁと思いました。 当時の自分に 「その選択は正しいから、元に戻ったりしないように。」 と言ってあげたいですね。 人はその時々で思った通りにしか動かないイキモノです から、私がアドバイスせずともおそらく同じ結論に至った でしょう。 当時は心が張り裂けそうなくらいつらい、と思っていたのを 思い出し、一瞬懐かしさがやってきまし

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          #39　時間を味方につけるとラクになる

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          #38　視点を変えると、悪いことも良いことに変えていける

          世の中って上手くできていて、良いことが あればそうでないこともあります。 自分にとっては良いことが、ほかの人にとっては 悪いことだったり。 プラスとマイナス、陰と陽、地球の地軸のS極とN極、 みたいな感じで、どちらの側面もあるものです。 出来ればよいことばかり起こってほしいと思うのが 人の常ですが、そうはいかないもの。 良いこととそうではないこと、両方があってバランスが 取れているんです。 例えば、最初は休日に何も予定がなかったとします。 退屈な日になるなぁ、と思うかもし

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          #38　視点を変えると、悪いことも良いことに変えていける

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