砂田見セル

ひきこもり気味の人。その時々によってひきこもりの定義に該当したりしなかったり。思いつい…

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ひきこもり気味の人。その時々によってひきこもりの定義に該当したりしなかったり。思いついたことを書いていきます。
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#59　ひきこもり経験者が語る「やっておけばよかったこと」リスト

はじめに私はひきこもり経験者で、現在は無職です。 多くの人は過去の行いを悔いたり反省した経験があることと思います。それは私も同様です。そして、過去に向き合い、反省することでマイナスをプラスに転化したいと思うのですが、それもまた皆同じなのではないでしょうか。 今回は、そんな現在の私が過去のひきこもり期間中に「やっておけばよかった」と思うことをリストアップしていきたいと思います。 私専用の処方箋という意味合いが強いものですから、読者の方々の参考になるかどうかは疑わしいのですが、

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    • #219 虚無とのたたかい

      本日は8時15分起床。目覚しを復活させた。定時に起きれるので便利なのだが、目覚しに従うと疲れが取れた気がしない。正直、怠い。 その後ダラダラとスマホをいじくる。中毒者。嗚呼、哀れな現代人の性。 昨晩も遅寝。意志の弱さを痛感。外圧による強制がなければ動けないザ・ジャパニーズを体現してしまっている。くやしい。 中途覚醒なし。 寝苦しさも寝汗もなく、快適な一夜であったと思う。 うー睡眠不足。頭が働かん。 こういう時に確認作業はきつい。ミスが多発する予感。 そして完全自動モードに突

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      • #218 自分の人生を生きないと人はダメになる

        本日は8時起床。目覚しをかけたのでなんとかこの時間に起床することができた。 昨晩も遅寝だったので、睡眠不足気味。今日の心身の状態は、明らかに睡眠不足の時のそれだ。 中途覚醒が一度あった。鼻がむずむずして起きてしまった。 それから近頃は気絶するように眠りに落ちる頻度が減っていたのだが、昨日は寝入りは気絶のようだった。 寝汗はなし。暑さが軽減されると随分と快適じゃ。 睡眠不足であることは既に述べたが、そのせいでとても怠い。 頭の回転が遅くなり、判断力が低下する。 運動の制御も出

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        • #217 馬鹿な大人の一例・その特徴（覚書）

          自分のことより他者のことを気にしている 他者のことに介入しがち（余計なお世話） 没頭するようなことがない（趣味など） アウトプットしない 一つのことに固執する ウチとソトの意識が強い 友人がいない 思い込みが激しい 他者に意見できない（コミュ力不足） 運動しない 欲がない 世間体を気にする（他者からの評価） 新しいものに関心がない 頑固・頑迷 文句はいうが行動はしない メタ感覚が希薄 科学や芸術に疎い 興味の偏在 読書は実用書が主で文学に無

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        #59　ひきこもり経験者が語る「やっておけばよかったこと」リスト

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          #216 親と喧嘩する

          本日は7時45分起床。久々の7時台起床に成功する。目覚ましをかけたので当然と言えばそうなのだが。 中途覚醒は2度ほど。 最近夜の気温が下がってきているので、寝苦しさが緩和されて嬉しい。 そして虫の鳴き声があると寝やすい。その音にうっすらとアンビエント音楽を混ぜる。それを聴いているうちに眠りに落ちる。 アロマみたいな感じ。 そういえばアロマオイルを最近使っていなかったな。今日からまた使うとしよう。 今日は朝っぱらから親と口論になる。 最近このようなことは無かったが、親の心無い

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          #216 親と喧嘩する

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          #215 限りない欲望

          本日は8時30分起床。遅い、遅すぎる。 当然、ノー目覚し。好きなだけ寝ている。 8時以降に起きることが普通になってしまった。やれやれだぜ。 そろそろ気合を入れなおして以前拵えたタイムテーブル通りに動くか・・・・・・ 中途覚醒はなし。しかし総じて眠りが浅い印象。 どうも鼻がむずむずするため、こすってしまう。それが睡眠に悪影響を及ぼしている気がしてならない。 じゃあさっさと耳鼻科に行けよ、という話なのだが、そこに予算を割かないのが私の典型。困ったものである。 ちなみに医師のところ

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          #214 いい歳して～

          本日は9時起床。 何時に寝ようが9時前には目が覚める、と思っていたのだが、連日の睡眠負債の如何による、という条件付きらしい。 遅寝が続くとよくない。そんなことは明白である。 今朝は7時頃に目覚めるがしんどくて二度寝。それ以外の中途覚醒はない。 暑くて寝汗をかくこともなかったので、その点においては快適であったと思う。 しかし、見た夢が悪かったことと、眠りが浅い時に誤って舌を噛んでしまったことは良くなかった。 まぁ、こんな日もありますわ。睡眠時に舌をかんだのは初めてだけれども。や

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          #213 ヤケクソになったら負けです

          本日は8時起床。 昨晩の就寝時間が少し遅かったため、あまり寝た満足感がない。怠い。 また、7時台に一度目覚めたが、眠かったので二度寝してしまった。 中途覚醒はなし。 昨日久しぶりに散歩した。 ものすごく体の老いを感じる。体力もそうだが、何より小脳レベルでの衰えを感じてしまった。これではいけない、などと、とても焦る。 やはりコンスタントに体を動かさないとだめだな。 一気に体に負荷をかけると回復に時間が掛かるから、その期間は体を休めることになる。 それでは習慣化しづらい。 何事

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          #212 こどもよりおとなのほうがたのしいよ

          またしても記事の投稿を忘れそうになる。危ない危ない。生来の「ついうっかり」が目覚めつつある。 さあ、急いで書いていこう。飛ばすぜ！ 本日は8時15分起床。 7時頃に一度目覚めたが二度寝してしまった。 昨晩もやはり遅寝であった。学習しない奴じゃのう。 （先述した7時頃の覚醒以外の）中途覚醒はない。 起き掛けは暑かった。実際に室温も29℃と若干高めだったから、これは単純に気温の問題かもしれない。 昨晩、寝る前に腹を壊す。腹の具合が悪いことはあっても、深夜に腹を壊すことが、私の

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          #211 消費するだけでいいのか？

          本日は8時45分起床。安定しない。そして9時前には目が覚める。 昨夜も早寝に失敗する。 やはり罰でもなければ変われないのだと思う。人間らしいと言えばその通りなのだが。 外圧が無いと変われない。最早あるある。人類普遍の傾向なり。 中途覚醒はなし。 そして今日も起きがけが暑く感じられた。室温27℃。 うーむ。大丈夫かしら。 恐らく睡眠不足。 若干の倦怠感と眠気。 無気力。イライラ。 おお、大丈夫か、この人。不安定だな。 起床時に顔のむくみあり。最近いつもこんな感じだ。 身を起

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          #210 保険をかける大切さ

          本日は8時起床。 相も変わらずノー目覚し。そして「9時前には目が覚める法則」は中々強い。強度を増してきている。 またもや遅寝してしまった。もう病気ですな、これは。 かつての早起き習慣は何処へ。 6時起床 → 8-9時起床　というあまり嬉しくないビフォーアフター。 でも、6時起きの時は、毎日眠かったし、怠かったような気もする。 昨晩は中途覚醒なし。起き掛けは少し暑かった。 うー神経が過敏になっておりまする。 ちょっとした刺激に体が反応してしまう。反射のような感じ。 そしてイラ

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          #209 スペア人間として生きる

          本日は8時15分起床。安定感ゼロ。まぁ、でも少し改善傾向にあるか？そう信じたい。 最近恒例の目覚しなし。それなりに目は覚めるものだ。しかし、もう少し早い時間に起きたいところ。 就寝時間の遅さは改善されず。昨晩は結局2時就寝であった。 単純に睡眠時間だけに着目しても、あまり良いとは言えないだろう。やれやれだぜ。 中途覚醒はなし。寝つきは割と早かった15分もかかっていないと思う。連日の睡眠不足の影響だろう。 起き掛けは暑く感じられた。若干汗をかいていた。汗をかく寸前といった感じで

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          #209 スペア人間として生きる

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          #208 digがやめられない理由

          本日は7時15分起床。目覚しはセットしていなかったが、自然と目覚める。 慢性的な睡眠不足が続いている。良くない状況を頭では理解しつつも、夜更かしをしてしまう悪癖が完成しつつある。やばい。 中途覚醒はなし。 今日は起床時に暑さを感じた。汗をかく寸前といった具合。 午前中は眠くてたまらなかったが、今はまぁまぁ頭が冴えている。 ベストとは言い難いが、これだけ動けばOK。問題ない。 選択するということは本当にストレスなのだ、ということを実感した。 みるみるうちにつまらなくなって、

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          #208 digがやめられない理由

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          #207 足りないのは機材ではない、という話【DTM関連】

          今日もちまちまDAWを使ったアレコレに勤しむ。 私が使っているのは試用版のDAWとフリープラグインばかり。相対的に言えばかなり貧弱な環境でやっているのだと思う。その辺の高校生よりも恵まれない環境でやっているのではないか。 正直、機材が充実していた方が捗って良いと思う。早いことや楽なことは大事なことだ。それは継続のコツでもある。 しかし、私の環境は「絶対的」には悪い環境ではない、とも思うのだ。 トラック数は8、基本的なエフェクトもある。ミキサーもある。オーディオの前後を逆にした

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          #207 足りないのは機材ではない、という話【DTM関連】

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          #206 やりたい＜やりたくない

          本日は9時30分起床のプルスウルトラ。寝坊のその先へ。 やはりというか、睡眠負債があった模様。その反動が来た。借り倒すことはできないらしい。そして「9時前には必ず目が覚める法則」が崩れ始めている。季節の変化とも関係しているのか？ 昨晩もあろうことかスマホいじりを開始してしまい、就寝時間が1時間も遅れた。mottainaiとはこのことだろう。撃沈。無念。 しかも、スマホは脳が冴えるから、寝付くまでの時間も長引いてしまうのでとにかくマイナス面が多い。 もっと意識を高めないとな。意

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          #206 やりたい＜やりたくない

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          #205 ご乱心

          今日は珍しく腹が立って、ものに八つ当たりしてしまった。 なんだか、たまらず蹴っ飛ばしてもうた。 大概こういうことが起こった後は自己嫌悪に陥るのだが、今日はそうならなかった。なぜだろう。 瞬間的にキレて、あとはケロッと元通り。こういうこともあるのだな。正直、キレた時はこんなに軌道修正が早いとはまるで思わなんだ。 そういえば、昔はかなり気が短かったよなぁ。攻撃性の制御がまるでできていなかった。 大人になってキレる機会が年々減っていったので、怒りの制御が出来るつもりになっていたのだ

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          #205 ご乱心

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