note企画「#いい歯のために」に参加する記事を投稿したので、この企画に投稿された他の記事を読もうと他の記事を読み始めたら、関係ない内容なのに「いい歯のために」のハッシュタグをつけた記事ばかりで、企画に対する記事が見つけられないという事態に。そういう記事にはペナルティを付けて！

■習慣化と報酬とペナルティ■ 習慣化を目指すのに、自分に対して報酬・称賛とペナルティのどちらを与えるかは、ご自身の性格に合わせて決めるのが定石ですが、個人的には報酬・称賛を選ぶ方がいいと思います。 なぜなら、報酬や称賛をもらって嫌な人、モチベーションが下がる人はいないので！

僕のnote歴の中で最大のスキ制限を食らい中。 いつもは数時間で回復してたのに、今回は昨晩から全然ダメ。 3日間読みに行けなかったみなさんの記事を急いで読んで、短時間のうちにいっぱいスキをつけたからか。 これは制限というより、もはやペナルティ級。 しばらくおとなしくするしかない。