皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・玉子スープ ・肉豆腐 ・もずく酢納豆 ・ミニ🍙 肉豆腐は朝に作って味染みを期待 薄味で私好みにできてました まいたけはビタミンB2が豊富で肌荒れや ニキビを予防❤️美肌ですね 皆さんも栄養を意識してとりましょう❗

肌や口腔内のトラブルが多い人はビタミンB2の不足が疑われます。 ビタミンB2は脂質の代謝を助け、皮膚・粘膜・髪・爪などの細胞再生に関与すると言われる栄養素です。 アーモンドや納豆、卵、レバーなど低糖質な食品にも豊富な栄養ですので、ぜひ積極的に摂取を✨

主夫の日常 Amazonプライムデーで購入したサプリメントとたんぽぽ茶 新しく飲みようになったのがビタミンB2 偏頭痛持ちには不可欠となるビタミンB2 日本人は特にビタミンB2が採れていない これで相方の偏頭痛もマシになれば良いけど 強力な抗菌作用があるたんぽぽ茶 意外と👍

チーズがダイエットに良い理由は糖質が低いだけじゃありません チーズにはビタミンB2が豊富に含まれます このビタミンB2は糖質・脂質などの代謝に関わっており、スムーズなエネルギー変換に欠かせないとも言われているのです🧀 またビタミンB2は健康な皮膚作りにも必要とされています✨

納豆にはパントテン酸と呼ばれる抗ストレスホルモンの材料が多く含まれており、ダイエットの大敵であるストレスの緩和に役立つと言われています😆 また脂肪の分解を助けるとされるビタミンB2も豊富 納豆は1パック（50g）あたり糖質2.7gしかない食品ですので糖質制限中でも問題なし✨

糖質の低さからチーズを愛用している糖質制限ダイエッターも多いことでしょう🧀 そんなチーズには豊富なビタミンB2やタンパク質が含まれており、美しい肌や髪を作る手助けをしてくれると言われています。 また、チーズには腸内環境改善も期待できるとされているんですよ👍

ビタミンB2は脂質のエネルギー変換をサポートすると言われる栄養素です🔥 【ビタミンB2豊富＆低糖質な食品】 ✅レバー（特に豚・牛レバー） ✅ハツ ✅納豆 ✅チーズ ✅卵 ✅アーモンド ✅うなぎ ✅モロヘイヤ ✅ほうれん草など 特にレバーが豊富に保有しているそうです🐖🐄