昨日の階段トレーニングの後も、膝などに痛みはなくてひと安心。 今日は10回×3セットの腕立て伏せをした後、ジムで５キロのダンベルを使って左右の腕の筋トレをした。 何日か休んで次はエアロバイクに乗ろうと思う。 無理しないように、体に違和感がないかチェックしながら頑張りたい。