ジム#15
皆さんこんにちは。
今回もジムのメニューを記しておきます。
12月は4回目、月曜日の仕事終わりにきました。
23時です。仕事は肉体労働ではないので体はしんどくありませんが、昨日サッカーをしたのと、お腹が空いているのでやはりジムに行くのは…
行きますよ😀
ちゃんと自分に勝ちますよ。
時間も遅いので、フルメニューではありませんが、
リュックサックにジムの服を持ってきたし、今日は行くと決めていましたので。
ダンベルフライ(片方18キロ×11回×3セット)
アーノルドプレス(片方8キロ×11回×3セット)
ブルガリアンダンベルスクワット(10キロ×左右10回×3セット)
イージーバーカール(20キロ×11回×4セット)
フレンチプレス(5キロ×10回×2セット)
(10キロ×10回×2セット)
以上です。
今日は足が昨日のサッカーで疲労が残っていたので、上半身を行いました。
いつもと違うメニューで、トレーニングを行う前はYouTubeでフォームを見てからなるべく適切なフォームでやるように心がけています。
今回の記事を書き始めたのはジムに到着する少し前、この記事を書き終わったのはジムのランニングマシンでウォーキングしている時。
心境の変化は？ これにつきます。
来て良かった！
平日ジムは最高！ 間違いない！
自分に言い聞かせてますw