2023年10月の記事一覧
年金1級からの社会復帰⑧気づかないトラウマがたくさんあった
前章の続きです。
マチアプでちょっと遊んでみるうつ状態を治療した過程の詳細（再掲）です。
・マインドフルネス
・腸内環境（リーキーガット等）を、内服薬 ＋ 自己判断サプリで治療
・虫歯治療、銀歯の交換
これらを続けていくうちに、一日布団にこもるようなうつ状態が、次第に減っていきました。
生活リズムや人と話す気力は日によってまちまちですが、思考し行動できる日数は格段に増えました。
マッチ
「生きづらさ」を確実に手放す【逆説的手法】
こんにちは☺︎
心理カウンセラー・メンタルコーチの
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )
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前回は「だれかの役に立っていなくても、そこにいていい」でした↓
今日は多くの方が何らかの形で
抱えてい
「自己受容」とは何かが分かった、と思う！という話。
自己肯定感を上げるとか、生きづらさをなくすとか、自分軸で生きるとか。
そういうメンタル系の話になった時、必ずといって良いほど出てくるのが「自己受容」――ありのままの自分を認める、と言われる概念だと思う。
基本的なスタンスの話なので必ず出てくるし、それが出来ることがスタートでありゴールでもある、みたいな話で、なんとなく「ふーん」とは思うし分かることは分かるけれど、でもつまりどういうことよ？？？とい