今朝の感謝♪2024.10.30♪ まるで夜空の様な朝の空に三日月が優しい光を贈ってくれていた。感謝♪ セブでは満月を見たのに半月が過ぎたのかと月日の流れを感じる。 久々に体組成計へ。 なんと身体年齢が４４歳！５６歳なのに！ 運動習慣、腸活がここまで連れて来てくれたことに感謝♪

🍠美味しいさつまいも🍠🌟鬼まんにしてみた😋🍠 さつまいも1本を切って洗う。芋に砂糖70gを混ぜて20分置く。 芋から水分が出てきたら小麦粉70g、水大さじ2を入れて混ぜる。 ホイルに入れて、20分蒸したら出来上がり🥞少し甘めです😋 今日も元気に🟡💨腸活だ🤣🌟

腸活美肌炊き込みご飯なんて名前をつけられたらすぐ作っちゃうよね～♡具材はもち麦、鮭、舞茸、豆、人参、ひじき 会社から年末年始は希望休受け付けませんと言われた。お盆もそうだったからやっぱりそうなるよね～出勤時間も早まるから深夜２時起きかな？笑 夜にやりたいことができなくなるぅ😭

みなさん、いつも読んでいただきありがとうございます！ メンタルに良い腸活の話をたくさんの方に読んでいただきました😊 https://note.com/shinrishi_okuken/n/n83d720499e9b 明日は、モチベーションが上がる方法についてお話していきます。 明日もお楽しみに！！