ふうっと一息つきませんか？音と言葉で癒すnote

こんばんは このnoteはこちらのBGMと合わせてお楽しみください✨ ちょっと前まで暑かったのに、もうすっかり寒くなりましたね 今日の夜はホットココアでも飲んで ふう と一息つきませんか？ コーンポタージュもいいですね。 お汁粉もすてき。 あったかいものは、身体も心もあたためて癒してくれます。 僕が好きなのは あったかいものを飲む前に寒いところへ行くこと。 夜、外に散歩へ行って帰ったらココアを飲む。 考えただけでほっとします。 あなたの好きな、ほっとす

1本の眉間のシワが教えてくれたこと

ある朝、洗面所の鏡を覗くと眉間に1本の横線が刻まれていた。 「ん！？こんなのあったっけ？」 気になり始めると、その線は日ごとに濃く深くなっていくように感じる。 でも私には顔をしかめるような癖もないはずだし眉間にシワを寄せた覚えがない。適当にクリームなどを塗りこんでやり過ごしていた。 この頃、今の家に引っ越したばかりでかかりつけ医を探していた。そんな時にタイミング良く歯科医院開院のチラシがポスト投函された。最新設備と美しい院内の写真に惹かれて息子と一緒に予約を入れた。

フルーツを食べなよ

心も身体も弱りきって電話で話す力も出ない時、友達がメールで送ってくれた一文だった。 「いま、フルーツが浮かんだ。フルーツを食べなよ」 言われるがまま、その日から果物を意識して食べた。 バナナや柿は苦手なのでパス、グレープフルーツは降圧剤を飲んでいるから食べられない。　 キウイは鬼太郎のお父さんを思い出して、恐る恐る口にする。 皮をむいて食べるのは面倒くさいな。 昔むかし職場で、みかんの皮むくのが面倒で……と言ったら年配の方に絶句された。 カットフルーツは楽でいい。

【やると良いこと】のおすそ分け。

2021年のノートが出てきました。 100均のA5サイズのノートなのですが、 【やると良いこと】 【やるとツライこと】 【わくわくすること】 【やりたいこと】 【好きな言葉】 【ふりかえり】 をまとめていたようです。 【拡大】 【好きな言葉】 人から言われて嬉しかった言葉や、noteで心に響いた言葉、本のキャッチーな言葉。 今は手帳にバラバラに書いているけど、こうして別ノートに項目別に集めていくのも、また復活しようかなぁ……。 並べて見ると楽しいなぁ。 【やる

身辺整理は“人生のステージ変化”に向かう兆し

皆さんこんにちは虎鉄です。2週間程更新をお休みさせて頂きました。 体調も少し安定し、気にかけて頂いたユーザー様皆さんへ、この場をお借りして御礼を申し上げます！ 夏の疲れからの寒暖差で心身不調になりました。それから知り合いとの“お別れ”、ハンドメイド商品の“見直し”、保護猫達の“看病”…落ちついてnoteに向き合える環境になりませんでした。 そうしましたらなんだか、掃除をしたくなったのです。私はモヤモヤが溜まると“掃除”をしてスッキリしますが、今回はちょっと規模が大きくなりま

仕事のストレスを全快させる裏ワザがあるってマジ？

社会人になった人間に襲い掛かるものがある。それが仕事のストレスだ。 楽して稼げる仕事は余程の幸運や太い実家、生まれ持った才能がないと就けないようなものばかりであり、残念ながら何の才能も地主の親も持たない我々庶民には縁がないものだ。 ツイッターを覗けば副業！フリーランス！株！不動産投資で年収1000万！！といった楽して金を稼ぐメソッドが跋扈しているが、決して騙されてはいけない。本当に楽に稼げる仕事が溢れているなら、朝の満員電車はとっくに解消されているはずだ。多くの人がお金を

雨籠り。

朝早く目が覚めた。 大阪は昨日からずっと雨が降っていて。 深夜はかなり強く降っていたものの、 朝起きたときには少し落ち着いていました、 が、天気予報を見ると警報や注意報がでており、 午後はかなり強く降ることが予想されると書かれていた。 こういう日はお家に籠って読書に限る、 と早速コーヒーを入れる、最近胃の調子が いまいちなのでブラックではなく牛乳をたっぷりめに入れよう。 準備ができたら読書タイムの始まり。 雨の日の朝は本当に静かで、 そのしんとした空気の中に、パラパラ

ターニングポイントは、コーヒーの香りがする。

コーヒーは苦手だった。 ただ焦げ臭いだけの、泥水。 それが、私がコーヒーに抱いていた印象。 でも今は、コーヒーが大好き。 仕事中のお楽しみ。ほとんど毎日、飲んでいる。 ☕️ 苦手なコーヒーを飲み始めたのには、きっかけがあった。それは、間食をやめたこと。思いつきでいきなり間食をやめてしまった私は、口寂しさを埋めるためにコーヒーを飲み始めた。 はじめは、コーヒー牛乳。 次はカフェラテ（砂糖入り）。その次は、砂糖なしのカフェラテ。ブラックに、エスプレッソ。 大人になるに

あなたの大切な故郷は何処かしら？

【時の経つのを忘れて】作：マイラ　 青い空と青い海の…南の島 私の生まれ育った島は長閑な島 とっても田舎だけど… 田舎は時間の流れが緩やかに流れる 誰もいない浜辺で🏖 時間を忘れて…ボーッと過ごす時間は とっても大切な至福の時 久しぶりに訪れた島の浜辺で本を読みながら… ふと、思う… 都会の便利な生活の中にいるから思うこと… 小さい頃の島にいた頃からの 少女時代を振り返ってみると… 田舎の島はなんといっても空が広い ただ雲がゆっくり、ゆったりと流れていて 鳥も

この世に焼き肉がある限り。

焼き肉ほど満足度の高いご馳走はない。 スーパーやお肉屋さんでちょっと良いお肉を買って、ホットプレートで気兼ねなく焼く「お家焼き肉」も好きだけど、焼き肉といえばやっぱりお店で食べたい。 焼き肉にまつわる興奮は、口にする瞬間からでなく、メニューを開いたときからもうすでに始まっている。 盛り合わせ、本日のおすすめ、期間限定などなど、お店により少しずつ違うラインナップ。 毎回、注文するものはさほど大きく変わらないのだけれど、並んだ文字や写真を目で追っているだけで、なんだか口角が

自分の頭を撫でられる人が生き残る

なんでも自分でできる時代になってきている現代。 マルチタスクの人がとても多くなっている。 何でもできないとい生き残れない。 そんな暗示をかけられアイドルは歌って踊るだけでは許されずコントやお芝居、コメンテーターなど様々なことを強いられている。 アイドルだけではなく、私たちも仕事をする上であれもこれもできます。懐からどれだけの武器を出せるかが暗黙で求められている。 1本の軸だけで生き残ろうとする方が危ないとされる時代。 刀の時代は終わったのだ！と 明治に入ったばか

#46_星野リゾートにひとりで泊まってみた。〜界雲仙〜

星野リゾート全制覇を目指すOLです。 46施設目の「界雲仙」にやってまいりました。 熊本のOMOに泊まって、フェリーで島原港までの続きの旅です。 フェリーで揺られていたら、30分で長崎県に着きました。はじめての長崎。 島原港に着きました。 ゆっくりきょろきょろしたかったのですが、バスの乗り換えまで10分しかなくて、結構ドキドキで先頭で降りて、マンガが20冊入ったスーツケースを勢いよく転がして、スロープを降り、エレベーターに乗り、降り、なんとかバス停に2分前くらいに到着

稲川淳二の怪談ナイト2024感想-怪談より一番怖かったこと-

こんにちは。 福岡でテレビショッピングを中心に映像ディレクターをしている別府です。3児の母、共働きのフリーランスです。 昨日は、稲川淳二の怪談ナイト2024-ミステリーナイトツアー-怪談喜寿-へ夫婦で行ってきましてその中で一番怖かったことについて。 福岡の"まぶだち"(ファン)の前で住吉神社能楽殿にて怪談をするのは6年ぶり。私も確かに前回参加したのはかなり前だったので楽しみにしていきました。 稲川さんの怪談の魅力についても書いていきます。それではどうぞ！ レジェンドの現

無印DAY

今週は無印良品週間だ。 無印メンバーは全品10％オフである。 1割引だからたいして安くならないのよね と思いつつ、なんとなくそわそわ。 今日、ついに所用の帰りに上野マルイの無印の店舗へ行ってみた。 平日にもかかわらず混んでいる。 その雰囲気に呑まれ、思わずファンデーションとオールインワンクリーム をまとめ買い😂 それから、夕飯にと冷凍のカニクリームコロッケとお菓子も！ ちょっと買いすぎたかな。。 そしてお昼にはCafé＆Meal_MUJIでバターチキンカレー

読書は別に、役には立たない

今読んでいる本があと数十ページで終わってしまうというとき。 わたしは積読の中から比較的薄めの本を選んで、予備として持ち歩くことにしています。 わたしにとって活字は、必需品だからです。 待ち時間や空き時間、何かを読まずにはいられないからです。 「崇高な趣味だよね」 「仕事しながら本読めるなんてすごい」 「わたし、続かないんだよね…偉いねぇ」 などと、なんだか持ち上げられがちな読書という趣味ですが、そんなことは全くもってありません。 ただ、本から離れられない体質、というだけ

あんパンには牛乳を、チョコレートには珈琲を

時々、無性にあんパンが食べたくなる。 お餅はこし餡派なんだけど、パンはやっぱりつぶ餡がいい。 高級なパン屋さんよりも、4個入りのヤマザキあたりがちょうどいい。 それも1個で充分。 2個以上欲張ったら胃もたれするようになったから、加齢ってある意味、エコだと思う。 よくよく考えてみたら、私があんパンを恋しがるのは体がガッツリ疲れた時だ。 例えば肢体不自由の二女を連れ出した日。 ようやく帰宅して娘を整え、荷物を片付けて、いったん座り込んだ時とか。 例えば庭の草取りを、無心

おうちカラオケ〜シャイニン・オン君が哀しい

　今日の音声投稿は、いつものようにPokekaraアプリに挑戦しました。 　【おうちカラオケ】と名付けた通り、自室で何度も歌っていると、夫や息子がドアを開けてきて「頭、大丈夫？」などと言われてしまいます。その顔が面白くて、しばらく笑って歌えなくなったり。 　今日選んだのは、懐かしのLOOKの一曲、 　シャイニン・オン君が哀しい 　です。 　男性の歌でも女性がそのままのキーで歌える珍しいものです。上手下手関係なしに、主人公の気分になりきって声を張り上げて歌うのが身上で

紅葉、見にいこうよう

中津城と諭吉邸は、駅でポスターを見て行きたくなり、寄り道しました。 本来のミッションは、深耶馬溪にある「ろくめいかん」というおそば屋さんで名物の山かけそばを食べて、そば饅頭を買うこと。 耶馬溪は紅葉の名所です。 入口の青の洞門は、聳え立つ岩山を禅海和尚が1人で30年かけてノミ1本でコツコツ掘って開通させた手掘りのトンネル。 トンネルを抜けると、大きな耶馬溪ダムがあり、さらに奥へ進むと深耶馬溪から日田、くじゅう、熊本へ繋がります。 「山登りたいです。」 思いつきの行

#45_星野リゾートにひとりで泊まってみた。〜OMO5熊本〜

星野リゾート全制覇を目指すOLの碧花（MIKA）です。 今年の夏休みは九州へ「熊本＆長崎」で連泊するプランにしました。 まず1施設目は… 「OMO5熊本」2023年4月25日に開業して、まだ1年半くらい。熊本空港からリムジンバスで、ホテルから徒歩1分の場所に到着。しかもアーケードがあるので、ホテルまで真夏でもラクラク到着できました。 地下と1階と2階は、飲食店のテナントが入っているので、めちゃくちゃ便利です。すぐ隣は商店街なので、コンビニもドラックストアも100円ショ

ヨガをやって良かったこと

こんにちは。 前回は、なぜ私がヨガをやることになったのかということについて書きましたが、今日は、ヨガをやって良かったなぁと思うことを書いてみたいと思います。 本当に良かったと思うのは、 「人との出会い」です。 皆さんはヨガの言葉の語源や意味を知っていますか？ ヨガはインドで発祥したのですが、その語源は、古代インドのサンスクリット語で「結びつける」や「繋がる」を意味する「ユジュ（yuj）」という言葉から来ています。 「心と体をつなぐ」とか、「人と人を繋ぐ」とか、「人

おうちカフェはエンドレス

我が家は時々、「おうちカフェ」や「おうちランチ」のお店になる。 外でランチやお茶ができればいいんだけれど、娘の介護があって私がなかなか家から出られないので、友だちが我が家に来てくれることが多いのだ。 それは最近に限ったことではなくて、これまでもずっと。 特に肢体不自由の二女に関係のある友人たちはみんな、我が家のおうちカフェに慣れていて、気楽に来てくれる。 二女にも会ってもらえるので、私はそれも嬉しく思っている。 先日も、二女繋がりのママ友が遊びに来てくれた。 彼女と会

ネガティブに癒されて。

noterさんの記事を読んでいると たまにネガティブな文章に出会うことがあります。 でも読んでいても不思議とネガティブな 気持ちになることがありません。

#食欲の秋 #今日のおうちごはん #揚げたてがいちばん にんにく効いてますが、よかったら味見OKです😋

さりげない肉の話

こんにちは。こだわり子です。 あの頃のわたしメンタル弱ってた… Instagramで見かけたモノマネメイク お腹がよじれるほど笑いころげた その日にやったさぶちゃん(北島三郎さん) アイライナーが使いものにならなくなった… くやしかった だから翌日のしゃぶしゃぶ おでこに「肉」書いたんです～！！ で、息子？ スルーです～ おでこに「肉」書いて まゆ毛も力強く強調してみたのですが いっさい触れず(１時間半もですよ？) 「食」について語り合っていた～ お肉

【趣味編】人生を一番いい状態へ導く力

養生ダイエットコンサルタントの OYUです。 東洋医学をベースに養生して やせる 健康になる 中庸になる✨ そのヒントとなる豆知識や養生的に生きる術を noteやインスタ、Xなどで配信中です📱 @oyu_yojo 前回は【生徒編】として養生ダイエットの学校で 学ぶということをまとめています。 コンサルタントだけど、 ガチ生徒側も経験した身としてのお話。 では、今回は人生を一番いい状態へ導く力について 【趣味編】で進めたいと思います😊 人生を一番いい状態へ導く力 ぜ

鄙びた温泉ホテルの日帰り利用の良さ

スーパー銭湯ばかりは飽きてきた。ちょっと足を伸ばせば、鄙びた温泉ホテルがあるものだね。 Googleマップで見つけた温泉ホテル。クチコミを読み込む。古くて賛否両論っぽいけど、地元の人から愛されてる感あり。 ちゃんと温泉。というか、温泉が湧いたからホテルがあるんだな。周りには目立った観光地はないもの。みるから古い建物。ザ・昭和。たぶん昔は社員旅行とかで使われてたんじゃないかな？　外部利用できるレストランがお座敷っぽい。地元の人も親戚一同で宴会してそのまま泊まる場所として使っ

30.迷惑かたくない俺の日常　苦手なもの

　５００円玉が・・・３枚とか 　５０円玉が・・・２枚とか 　１０円玉が・・・１０枚とか 　５円玉が・・・４枚とか 　１円玉が・・・１２枚とか 　そんなふうに、俺の財布は大量の小銭でパンパンになることがザラにある。 　俺が苦手なもの―― 　レジ。 「お会計、７９８円です」 　――おっ、こまかい小銭ちょうどありそう。 　　　いち、にぃ、さん…… 「ザザッ」 　――はわわわわ！ 　　　う、うしろに人がぁ！！！！ 　　　えーーっと、えっと、えっと、えっと…… 「１

【栽培記録　スプラウト編】　 ・ひまわり こんなのもあるのね〜と育ててみたものの なかなか発芽せず… なんてしばらく放置していたら 双葉を超え本葉が出ていました🫨 産毛が生えてる… なんか食べらるの気が引ける… 土に植えてみようかな

祈りの幕を下ろす

#短編小説　#イヤミス　#読書好　#眠れない夜のために　

ひたすらミシンをかけて頭空っぽ！

一昨日は激暑 昨日は肌寒 今日は湿度80% 10月に入ったというのに、もう身体がついていかない。 さて、この夏私はひたすらミシンをかけていた。 というのも単に涼しい服を心から欲していたから。 猛暑の最中一時間半ほどかかる母の病院に週に何度も通っていた。当たり前だけど面会時間は午後の一番暑い頃。私は脳内で日陰探しゲームを開催しながら歩いていた。 それにしてもどうしてこんなに？と思う程汗が流れた。更年期の汗とはまた違う、こぼれ落ちるような汗は○○ハラスメントになりそうだった

小さいことでもすきなことを

小さく自分のすきなことを重ねること これを今年残りの2ヶ月でより増やして参ろうと思います いやキミいつもすきに生きてるやん… ええそうなんです そうなんですけど どうしても 何かを判断する時に サッと違う考えがよぎる癖があってね すっごいどうでもいいことなんだけど 聞いてくれる？ 先週の日曜日、あさイチのお得な時間を狙って 友人とヒトカラに行ったんですよ 目的は、ヒトカラに行ったことがないという 友人の要望にお応えするため だから部屋をわけて、「じゃーね☆」の4h

子供と遊べるサウナ施設を味わってきた

いつも記事ご覧いただきありがとうございます。 なかなか更新が出来ずもどかしいですが、 今回はサウナについて書かせていただきます。 以前から気になっていた、札幌にあるサウナコタンサッポロという施設に行ってきました。 確か見つけたきっかけはSNSだったと思うのですが、子供と遊べるスペースがあってサウナも楽しめる＝そりゃ行きたいですよね。 外観は特徴的で、 コタンとつくのはアイヌ語で集落、フィンランド語ではコタが小屋を意味するそうなので、 なんとなく意識しているのかなと思いま

まずは自己紹介

初めまして、ゴリさんです。 普通のサラリーマン 嫁と2人で暮らしてます。 noteを始める理由の前に どんな人間かを自分なりに考えてみます。 幼いときに父と母は離婚し、 母と祖母➕兄弟男三人（ゴリさんは三男） で暮らしてきました 母子家庭と言うと、 ちょっと悲観的に聞こえるかもしれませんが、 父も隣町に住んでいるため、学生の頃は連休の度に、父の家に行くような感じで 別居夫婦の方がしっくりきます。 兄2人、少し気の強い祖母、少しだけ気を使う父母 兄2人の怒られっぷり

ガストのモーニングでジャーナリングが良すぎた

子どもの送迎の待ち時間。 休日の午前中の、家に帰るには短すぎ、待つには長すぎるこの時間にジャーナリングする場所を探し求めてきた。前回はいつもと違う場所で、広々としたスターバックスがあって良かったのだけど。 公園、駅のベンチ、商業施設のベンチ、狭苦しいカフェ、お寺や神社の片隅。色々試してみたけど、今回ガストにしてみたら予想外に良かった！ ガスト。実家の近くにもあって、私にとって昔からそこにあるファミレス。いや、昔はレストラン名はすかいらーくだったけど。 店内に入ったら、

ちょっと休憩　肩こりと頭痛と冷え

この寒くなりつつある時期。イベント目白押しの時期。 毎年やっちまったとなるから気をつけていたつもりなのに失敗した。筋緊張性頭痛。なんだか忙しくて行ったり来たりバタバタとしてるうちにストレッチやヨガはサボり気味、整体にも通わないうちに頭痛。一通りの予定がこなせたとホッとした途端に。 食べると吐きそう。足が冷える。無理矢理ヨガをする。うう、辛い。 夫にヘルプを出す。こんなとき夫は優しい。晩ご飯、子どもと一緒にスーパーに買いに行ってくれる。ありがとうありがとう。余ってたカロナ

名もない雑用をこなす日　秋雨と布団乾燥機

この日は布団干せたらいいなと思ってたんだけど。 あいにくの雨。ちょっと前にジャーナリングでイメージしていた理想の1日とは程遠いやる気のなさ。朝一にヨガ、なんて書き込んでたけど全然ですよね、今日の私よ。 まあ、いいか。予定が立て込んでいると、あれやりたいこれやりたいばかり考えるけど、実際の私はいつも休憩を欲しているのだ。 雨の日はいい。いろいろ後回しにして、少し後ろめたい気持ちを持ちながら、ただゆっくりする。そのうち、休憩に飽きて、後ろめたさを解消すべく動く原動力になるだ

嫌なことを言われた時は

皆さんこんにちは。 人に嫌なことを言われた時、皆さんはどうしていますか？ ①言われたことをずっと引きずって、家に帰ってからも思い出して苦しい思いをする。 ②怒りに震えて強い口調で言い返す。 ③受け流して忘れる。 私は昔は①でした。 嫌なことを言われるとずーっと頭の中に残って、思い出しては苦しい思いをしていました。 本当は受け流したり、すぐに忘れたりできたら1番良いのですが、そんなことはとてもできませんでした。 でも今は、アンガーマネジメントというか、自分の中で

帰る途中のひと息タイム

週一の非常勤で行ってる病院からの帰り。 途中、たまにするひと息タイムが好きだ。駅近くのセブンイレブンでカフェラテレギュラーサイズとおやつ（最近はベースブレッド）を買う。シナモン味が好き。色々試してみて、チョコとかクッキーとかよりベースブレッドがいい感じ。 病院の日は緊張がすぎて、朝は食欲がなくてカフェオレだけ、お昼はコンビニおにぎり1個とザバスミルクプロテインドリンク200mlにしてどんな短時間でも食べられるようにしてる。帰り道、スーパーに寄る頃にはなんだかお腹ぺこぺこで

今週も良く頑張りましたね♪ 私も久しぶりに塗り絵を頑張りました。 塗っている時間は、色の事しか考えていない、集中した時間になります。 とっても気持ちの良い時間です。 最近、離れていましたけれど、久しぶりに塗ってみると、やはり良いものだなぁと感じました。 では、素敵な週末を！

思うようにはいかないもんだなセブン購入品でひとやすみ

こんにちは。こだわり子です。 実はわたし み み 耳の後ろが膿んでる 薬は持っている 予想では今日にはほぼ治っているはずだった。 そうか、ひとやすみしよう～ そんなわけでセブン購入品 食すまえの気持ちを添えて～ 買っちゃうよね ストレスにこのカリカリは必要だよね～ お皿に出さないと 袋ごといっちゃうかもね～ まあいっか♡ パピコサマ～♡ 読んでくださり、ありがとうございます。

くまだまさしと壊れたメガネ

不意に写真や動画撮るべからず。 こんにちは。 彩夏です。 私は友達が多いわけではない。 だけど、一度友達になってしまうと生涯その人とは友情を育んでいけるタイプなので、人生において友人というものは、どんな私も許容してくれる数名がいればいいと思っている。 先週末、地元の友人たちと集まることになっていた。 毎度言っていることなので耳タコかもしれないけれど、私は生粋の出不精。出不精選手権に出場したなら間違いなく優勝だろう。 そこへきて、リアル世界ではなかなかの人見知り猛者なの

ストレスの抜き方

生きていれば、ストレスフルな日だってある。 そんな時は、GABAを摂るといいらしい。 ストレス低減に"効果がある"、とチョコレートのパッケージに書いてあった。 GABAが、何の略かは知らない。 略なのかどうかも、私にはわからない。 GABAのことは何も知らなくても、GABAによってガス抜きができたという、ひとつのお話。 🍫 10月のとある晴れた日のこと。 その日は、気持ちのよい晴天だった。小学生が画用紙いっぱいに水彩絵の具を塗りたくったような無邪気な空色が、私の頭上に

今日も私は、インスタが開けない。

はい、来ました！ 定期的にやってくる「インスタが開けない病」。 インスタのキラキラしたストーリーを見てると心が荒んでくること、ありませんか？ み〜〜〜〜〜んな、充実した日を送ってるじゃん。 でも私は、家でゴロゴロして、2chまとめとかくだらない動画を見て1日が終わるわけですよ。 ぶっちゃけ、人の幸せにモヤモヤするとき、あるよねもちろん、友だちが楽しく過ごしていることを妬むわけではなく、みんなが幸せなのはとてもいいことだと思う。 でも、自分が満たされてなかったり、人

ココロの充電できてる？

いつも笑顔で楽しく！ きーまーです。 いつも使ってるスマホ。 スマホの充電ってすごい進化してる。 最近は置くだけで充電できる「ワイヤレス充電」が出て来て、車にも搭載されてきてますよね。 実は意外なところでもワイヤレス充電の技術が使われている。 ICカードは、カードリーダーにかざす瞬間に カードリーダーからICカードにワイヤレスで電力が送られている。 電動歯ブラシや電気シェーバーも、ワイヤレス充電の技術が使われてます。 ワイヤレス充電の進化は止まらない。 さて、今日

平凡な雨の一日

特になんということもない平凡な一日。 曇りと雨の間の天気。秋の空。空は重く曇って、ときおりしとしとと雨が降る。こんな雨の日、嫌いじゃない。 ちょっと気圧の低い日。なんだか眠たい日。三男は案の定今日は不登校。ちょっと風邪気味だし学校でなんか嫌なこともあったみたい。私は今日は在宅仕事で、会社の振り込み予約と先月今月の伝票の処理をする日だったし、明日は予定があって休まれると困るのでちょうどよかったかもしれない。一緒にまったりと過ごす。 午前中は三男のiPadとゲーム機は禁止に

【6ftmethod】 外伝 ストレスマネジメントの技術 〜ストレスを制するものは人生を制する〜 チェックシート付き 人間関係 ストレス 【ステージ1】

はじめに⚠️こちらは【6FTMethod】の外伝です⚠️ 閲覧いただきありがとうございます。 現代社会において、ストレスは避けられない一部となっています。仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、日常生活の忙しさなど、さまざまな要因が私たちにストレスを与えます。 しかし、適切なストレスマネジメントを行うことで、心身の健康を保ち、より充実した生活を送ることが可能です。 この記事では、ストレスの基本的な理解から始め、効果的なストレスマネジメントの方法を紹介します。ストレスの原因や

好きなお菓子で、四季を感じる

このあたりで、 少し休憩していかれませんか？ こんにちは。RaMです。 本日は、 メンバーシップ「書く部」のお題🍫で 書いてみた記事となります。 タイトルと画像で お気づきかもしれませんが、 ゆる〜く、お菓子についておしゃべりします。 どうぞ、コーヒー☕️片手に、 ゆっくりしていってくださいね♪ スーパーやコンビニのお菓子売り場って、 ワクワクしませんか？（わたしだけ？） もちろん、全部を購入できるほどの財力は 持ち合わせていないので、 厳選するしかありません。

🍠美味しいさつまいも🍠🌟鬼まんにしてみた😋🍠 さつまいも1本を切って洗う。芋に砂糖70gを混ぜて20分置く。 芋から水分が出てきたら小麦粉70g、水大さじ2を入れて混ぜる。 ホイルに入れて、20分蒸したら出来上がり🥞少し甘めです😋 今日も元気に🟡💨腸活だ🤣🌟

どこか遠くに行きたいと思って　ひとりふらり旅

なんかもう、遠く行きたい。 たぶん、夫と次男の勉強のやり取りが。じわじわ着々と成績が上がってるし、あのやり方が正解なんだろうけれど、大声で嘆く次男と大声で怒鳴る夫。家の中がピリピリする。休日は、くつろげない。 必要な家事を済ませて、あとは静かにしながらGoogleマップを見てる。現実からの逃避。平日の昼間、ひとりで。もし3〜4時間くらいあれば電車でどこに行けるかなって検索する。思ったより遠くに行ける。ちょっとした観光地、美術館や博物館、有名な寺院。いっぱいある。寄り道もせ

不調の日だから、こうして私はnoteをひらく｜深呼吸をするように

曇天の朝。目が覚めて、ため息。 過眠の気、ネガティブな思考が おはようと私に手を振る。 来たな。 今日は調子が悪い日だ。 幸い今日は予定がない。 というか無いことにした。 今朝、急遽職場から面談のお誘いを受けたが 来週にお願いをした。 面談はオンライン。 通常の面談ならちょっと踏ん張ったと思うけれど 今後の進退について話すには 伝えたい気持ちを伝えるられる自信が持てない。 今のコンディションの私だと 大事なことを伝えられなかった時の ダメージは衝撃が強く 引きずるこ