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8weeks.ai日記 #30 昨日AGE (最終糖化産物)を計測。AGEとはタンパク質と糖が加熱されてできた物質、強い毒性を持ち、老化を進める原因物質とのこと。この数値が実年齢より20歳も上との結果にショック。原因は食べ過ぎや甘いものと思います。食習慣改善に真剣に取組みます！

他人は制御不能。そんな制御不能にカリカリするのはもうやめて、ご機嫌は、自分でつくろうね✨→ご機嫌づくりは、マインドフルネス+マインドセットから。気持ちよく心拍+肺活+筋繊維再生＝age(´∀｀∩)↑age↑ていきましょう🏃💪🛀🚿♨️✨✨✨

AGE

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