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アラフォー2児パパのアンチエイジングアドバイザー 7つの若返り習慣で (デトックス/食…

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アラフォー2児パパのアンチエイジングアドバイザー 7つの若返り習慣で (デトックス/食事/運動/睡眠/精神/パーソナルケア/美容医療) 心も体も見た目も美しく健康に若返れば ポジティブ＆行動力が上がり 仕事・人間関係・お金・運 人生いろいろ好転し出す！
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9万字超え！アンチエイジング完全攻略 - 7つの柱で細胞から若返る！【永久保存版】

はじめに：この記事に興味を持っていただきありがとうございます！ 20代に見られる40歳、2児のパパでアンチエイジングアドバイザーのよっぴーです。 私は元々若く見られる方だったのですが、30後半になって急に老いが襲ってきた感じがあり、目の下のたるみ、ほうれい線、シミ、シワ、肌荒れ、白髪、運動能力の低下、記憶力の低下、やる気の低下、肥満　など全体的にガクッと老けた感じがしました。 見た目や身体機能の衰えが内面にも影響してネガティブ思考になり、こうやって人生下り坂を転げ落ちて

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    • 【要約】なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか：成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエットの心理学

      はじめに 「食べ過ぎ」と聞いてドキッとする人は多いでしょう。実際、食べ過ぎは肥満や生活習慣病のリスクを高めます。肥満専門外来の臨床心理士として、20年以上の経験を持つ岡嵜順子氏が、食べ過ぎの原因とその対策について解説されています。アンチエイジングアドバイザーとしての視点からも、健康的な体重管理は美と若さを保つ基本です。 食べ過ぎとは？ 「食べ過ぎ」とは、1日に消費するカロリーを上回るカロリーを摂取することです。必要摂取カロリーの計算方法を紹介し、カロリーオーバーがもたら

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      • 【要約】健康本２００冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった　食事法の最適解

        40代で体脂肪率8％を実現！200冊の健康本から見つけた「若返り食」の秘密こんにちは、アンチエイジングアドバイザーのよっぴーです。 年齢を重ねても、若々しく健康でいたい…誰もが願うことですよね？ 私は40代ですが、体脂肪率8％をキープし、30代の頃よりも体力も集中力もアップしています。その秘訣は、食生活の改善 にあります。 今回は、クリエイティブディレクターでありながら健康管理士でもある国府田淳さんの著書 『健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の

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        • 【美しさを追求する女性のためのほうれい線解消ガイド】

          マスクを外すのが怖い…？！ ほうれい線を消す「顎関節ケア」のススメ「マスク生活が終わったら、ほうれい線がますます目立つようになってしまった…」 そんな悩みを抱えているあなたへ。 実は、そのほうれい線、顎関節をケアすることで改善できるかもしれません！ 長年、美容の世界に身を置いてきた私ですが、多くの人が顔の老化現象に悩み、特にほうれい線には根深いコンプレックスを抱えていることを知っています。マスク生活で顔の下半分が隠れている間は多少ごまかせても、いざ外すとなると、年齢を重ね

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        • アンチエイジング攻略記事
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        • 要約(若返り/美容/健康/ダイエット)
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          【要約】あの超加工食品があなたを蝕む「お菓子中毒」を抜け出す方法

          老化を加速させる「お菓子中毒」から抜け出す方法 - 若々しさを保つための7つのステップ「甘いものがやめられない」「ストレスを感じるとついお菓子に手が伸びる」 そんな悩みを抱えている方は、要注意！それは単なる嗜好の問題ではなく、 老化を加速させる「お菓子中毒」 かもしれません。 アンチエイジングアドバイザーのよっぴーです。 今回は、白澤卓二先生の著書『「お菓子中毒」を抜け出す方法』を参考に、お菓子中毒がもたらす老化への影響と、その解決策を、若々しさを保ちたいあなたに向けてわ

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          【要約】あの超加工食品があなたを蝕む「お菓子中毒」を抜け出す方法

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          シミを消す100の方法 - 専門家が教える徹底ケア -

          「鏡を見るたび気になるシミ…」「もう消せないって諦めてる」 その悩み、もう終わりにしませんか？シミは正しいアプローチで薄く、目立たなくすることが可能です！ 長年シミ問題に向き合ってきた専門家として、その原因から予防法、そして効果的なケアまで、「シミを消す100の方法」を徹底解説します！ 第一章：知って対策！シミの種類と原因 シミと一言で言っても、その原因や種類はさまざま。 まずは敵を知ることから始めましょう！ 紫外線：言わずと知れたシミの最大の原因！浴びた紫外線はメ

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          【要約】１週間で勝手に−10歳若返る体になるすごい方法

          【実証済み】たった1週間で10歳若返る！管理栄養士が教える最強の食事術✨「最近、老けてきた気がする…」 鏡を見て、そんな風に思ったことはありませんか？ 実は、ちょっとした生活習慣を見直すだけで、劇的に若返ることは可能なんです！ 今回は、1万人以上の食事指導をしてきた管理栄養士の著者が、本当に効果のある若返り方法を、科学的根拠に基づいて解説します。 この記事を読めば、1週間後には、見た目が10歳若返っている自分に驚くはずですよ！😉 なぜ老けて見えるのか？その原因を徹底解

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          【要約】アンチエイジングは習慣が9割

          あなたの人生100年時代を輝かせる！医師が教える「老けない体」の作り方「歳だから仕方ない…」 そう諦めていませんか？ 実は、老化は治療や予防ができる生活習慣病の一つ。つまり、正しい知識と習慣を身につけることで、年齢に負けない若々しい体と心を保つことができるのです。 この記事では、同志社大学で抗加齢医学研究の第一人者として活躍する米井嘉一教授の著書『アンチエイジングは習慣が9割』を深掘りし、100年時代を生き抜くための具体的な方法をご紹介します。 老化のスピードを決める「機

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          【要約】アンチエイジングの教科書

          【医師監修】老化のメカニズムを知り、細胞レベルで若返る！今日から始めるアンチエイジングの教科書「いつまでも美しく、健康でありたい」 これは、誰もが願うことではないでしょうか？ しかし、年齢を重ねるにつれて、肌のハリやツヤが失われ、体力も落ちていく…。 老化は避けられないものと諦めていませんか？ 実は、老化のスピードを遅らせ、健やかに歳を重ねることは可能です。 東海大学健康学部特任教授である石井直明先生の著書『アンチエイジングの教科書』では、長年の研究成果に基づき、老

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          【要約】アンチエイジングの教科書

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          【要約】「一生老けない」にいいこと超大全

          一生老けない？それは夢じゃない！今日から始める、本気の老化対策大全「鏡を見るたびにため息が出る…」「最近、周りの人から“お疲れ様”って声をかけられる回数が増えた気がする…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 老化は誰にでも訪れる自然現象とはいえ、できればいつまでも若々しく、ハツラツと過ごしたいものですよね。 実は、老化のスピードは、日々の生活習慣によって大きく変わってくるんです！ 今回は、話題の書籍**『「一生老けない」にいいこと超大全』を徹底解剖し、日常生活で無理なく

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          【要約】美魔女パーフェクトマニュアル～実年齢よりも10歳若返る！美容術＆ライフスタイルの習慣

          【永久保存版】実年齢はただの数字！10歳若返るための「美魔女」習慣を大公開✨「最近、鏡を見るのが憂鬱…」 「昔はもっと綺麗だったのに…」 年齢を重ねるごとに、こんな風に感じること、ありませんか？ でも、大丈夫！ 年齢を重ねても、内側から輝く美しさは手に入れられます。 今回は、アンチエイジングのスペシャリストである私が、本書「美魔女パーフェクトマニュアル～実年齢よりも10歳若返る！美容術＆ライフスタイルの習慣」の内容を参考に、実年齢よりも10歳若く見えるための「美魔女

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          【要約】10分で読めるシミ対策の教科書

          もう悩まない！シミ対策の真実と今日から始める美肌ケア完全ガイド「鏡を見るたびに気になるシミ…」 「若い頃は気にならなかったのに…」 年齢を重ねるごとに増え続けるシミ。 放っておくとどんどん濃くなっていくし、ファンデーションで隠すのも限界がありますよね…。 でも、もう大丈夫です！ この記事では、アンチエイジングのスペシャリストである私が、シミができるメカニズムから、効果的な予防法、そして最新の治療法まで、あなたのシミ悩みを根本から解決する方法を分かりやすく解説していき

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          【要約】10分で読めるシミ対策の教科書

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          【要約】超簡単！食べるだけ　老けない法則: いつまでも若々しくいたい人へのかんたん実践バイブル【アンチエイジング】【老化予防】【食生活】【生活習慣】【健康】

          【老けない神食品】食べるだけで老化をストップ！今日から始められる若返り習慣「いつまでも若々しくいたい」 誰もが願うことですよね？ しかし、現実は年齢を重ねるごとに、 シワやたるみが増えてきた… 物忘れがひどくなった… 体の不調が増えた… など、老化のサインを感じている方も多いのではないでしょうか？ 老化は自然な現象ですが、ちょっとした工夫で老化のスピードを緩やかにし、いつまでも若々しくいることは可能です。 今回は、最新の研究に基づいた**「老けない神食品」と「

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          【要約】アンチエイジング習慣１０の美容法: 健康と美容は習慣だけで作れる！10年後のあなたを輝かせる10のテク

          もう「おばさん」とは呼ばせない！40代から始める「老けない女」の習慣術｜10年後の自分が劇的に変わる10個の秘訣「もう若くないし…」と年齢に負けていませんか？ 鏡を見るたびにため息が出てしまう…そんな悩みをお持ちのあなたへ。 実は、ちょっとした心がけと習慣を身につけるだけで、10年後、20年後の自分は驚くほど輝きを増すことができるのです。 本書**「アンチエイジング習慣10の美容法」**は、40代からの自分を輝かせる、今日から始められる10個の習慣を「食事編」「生活編」

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          【要約】医学博士のドクターが自分で試した究極のアンチエイジング: 誰にも教えたくない！　水素と幹細胞療法による若返りの秘密

          【医師が自ら実践！】究極のアンチエイジング - 水素と幹細胞で-10歳若返る、驚きのメソッドあなたは、今の自分に満足していますか？ 鏡に映る自分の姿に、年齢を感じてため息をついていませんか？ 年々深くなるシワやたるみ… どんよりとくすんだ肌… なんとなく感じる体の衰え… 老化は誰にでも訪れるもの、と諦めてしまうのはまだ早いかもしれません。 老化をストップさせ、-10歳若返ることも夢じゃない！ 現役医師でありながら、自らアンチエイジングを実践し、その効果を実感して

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          【要約】医学博士のドクターが自分で試した究極のアンチエイジング: 誰にも教えたくない！　水素と幹細胞療法による若返りの秘密

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          【要約】アンチエイジングは見られ方が９割 エステ講師が教える若さを保つ美容・健康習慣

          50代から巻き返す！見た目年齢を劇的に変える、エステ講師直伝の「若見え」習慣鏡を見て、ため息をついていませんか？ 年齢を重ねるにつれて、肌のハリやツヤが失われ、シワやたるみが目立つように…。 体型も崩れやすく、以前は着こなせていた服が似合わなくなってしまった、なんて経験もあるかもしれません。 でも、諦めるのはまだ早いです！ 30年間、5,000人以上の美容と健康の指導をしてきたエステ講師であり、管理栄養士でもある上野嘉恵さんの著書 『アンチエイジングは見られ方が９割

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