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しなやかな体を目指すなら『自重トレーニング』の方が、むしろ得するよん😎 なぜなら、インナーマッスルへの要求や身体操作の学習といった面では、マシントレーニングより、自重トレーニングの方が効果的だから機能的ボディメイクが目的なら、自重トレーニングをメニューに加えよう！

【2024年10月】プリズナートレーニング・途中経過ウォールハンドスタンド（壁倒立）で１年以上足踏みしていましたが、今まで超えられなかった1分の壁をここ2週間は達成できています。コツは体幹を上手く使うこと。 https://www.amazon.co.jp/dp/4484171066

自重トレーニング

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