しなやかな体を目指すなら『自重トレーニング』の方が、むしろ得するよん😎 なぜなら、インナーマッスルへの要求や身体操作の学習といった面では、マシントレーニングより、自重トレーニングの方が効果的だから 機能的ボディメイクが目的なら、自重トレーニングをメニューに加えよう！

【2024年10月】プリズナートレーニング・途中経過 ウォールハンドスタンド（壁倒立）で１年以上足踏みしていましたが、 今まで超えられなかった1分の壁をここ2週間は達成できています。 コツは体幹を上手く使うこと。 https://www.amazon.co.jp/dp/4484171066

趣味垢のサムネ。ローコストで手早くパパっと作成。 ♦POINT ・文字だけタイポグラフィ ・欧文フォント「Oswald」 ・ぼかし粉雪が舞い散る演出 ・人物の明るさ等を「調整」 ちな、これ、Canva上から使えます。 初月無料！ https://note.com/yopi_design/n/n0f211f3ab9af

おはようございます！ 久しぶりに自重トレーニングしたら、思ったより出来てなくて、驚いた 何事も継続だな 本日も素敵な1日に👍

筋トレって絶対「何かを待っている時間」にやるのが長続きすると思う。 例えば電子レンジで温めている時やお風呂を入れている時とかに、腕立てやスクワットをするようにしたら、スキマ時間を有効活用できるうえ、気軽に始められるからおすすめ。 これで自分は半年ぐらい筋トレ続いている。

おはようございます😊1日断食して、早朝ランニング、自重トレーニングしたあと朝サウナでキメてきました！頭がスッキリして、良い朝を迎えることができました。今日の天気は悪いですが、皆さんも良い一日をお過ごしください❗