格闘家も実践するZUUトレーニング：動物の動きが生む筋力向上

この記事が気に入った方は、関連する有料Note記事もぜひご覧ください：

さらに深掘りした内容はCodocで公開中です：

マックス・チャンピオン の記事一覧

全身を鍛えるZUU（ズー）トレーニングについて。

ZUUトレーニングは、全身を鍛える筋力トレーニングで動物の動きを真似して筋肉に負荷をかける。

この動画では、様々なZUUトレーニングの方法を解説している。動画内でトレーニングしている男性は、スマートにZUUトレーニングをしているが実際にZUUトレーニングをすると体全体に筋肉が刺激されてかなり体力を使うのでかなり疲れる。ZUUトレーニングは、世界トップの総合格闘技団体のUFCに所属するUFCファイターも