快適ハンギングレッグレイズで腹筋を追い込みたい
日々トレーニングしていると、物足りない部位が見えてくるものです。私の場合は腹筋。他の部位はわかりやすく大きくなるのに対して、腹筋はイマイチ成長している感じがしません。
そもそも腹筋が顔を出すには除脂肪が必要、というのもありますが、一方で私が自重トレーニーというのも影響していると思います。高重量でBIG3やその他部位を追い込んでれば、自然とその重さにあった体幹になっていくであろうところが、自重トレーニングでは難しそうだなぁ、なんて思います。
自宅で、自重やダンベルで追い込む