時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー！第7弾は93歳の戦国最強スナイパー『大島光義』

こんにちは、りょうたです。 時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー 第7弾！今回の主役は・・・ 93歳で関ヶ原の戦いに参戦！ 日本版ロビン・フッド 『大島光義』を紹介します！ 信長、秀吉、家康から 弓の名手とうたわれ、その強弓で 戦乱の世を駆け抜けました。 弓一本で大名にまで上り詰めた、 大島光義の生涯を見ていきましょう！

時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー！第6弾はアフリカ史上最強の戦士にして帝王『シャカ・ズールー』

こんにちは、りょうたです。 時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー 第6弾！今回の主役は・・・ アフリカ史上最強！ ズールー王国初代国王、 『シャカ・ズールー』を紹介します！ 一小部族であったズールー族を率い、 瞬く間に現在の南アフリカの大半を 支配したズールー王国の初代国王。 正に稀代のカリスマ、 その生き様を見ていきましょう！

時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー総集編vol.1

こんにちは、りょうたです。 本日は特別編！ 時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー 総集編をお送りいたします！ 伝説のボディビルダーから 最強の武道家まで、男のロマンを まるごと詰め込んだかのような、 そんなアツすぎる偉人たちの 生き様を一挙公開します！ 今までの記事はRyouta_training メンバーシップマガジンから ご確認ください！ 彼こそ原始にして頂点！THE・ミスターオリンピア！！ユージン・サンドウ

時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー！総集編vol.1（メンバーシップ版）

こんにちは、りょうたです。 本日は特別編！ 時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー 総集編をお送りいたします！ 伝説のボディビルダーから 最強の武道家まで、男のロマンを まるごと詰め込んだかのような、 そんなアツすぎる偉人たちの 生き様を一挙公開します！ 今までの記事はRyouta_training メンバーシップマガジンから ご確認ください！

時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー！！第5弾は中国史上最強の拳法家・李書文

こんにちは、りょうたです。 時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー 第5弾！今回の主役は・・・ 中国史上最強の拳法家、 李書文を紹介します！ その強さから”神槍”と呼ばれ 恐れられた最強の武術家、 全男子のロマンの塊のような存在！！ 己の肉体ひとつで拳法を極めた、 李書文の人生を見てみましょう！

時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー！第4弾はアツすぎる生き様、武士の中の武士『平山行蔵』

こんにちは、りょうたです。 時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー 第4弾！今回の主役は・・・ 武士の中の武士！アツすぎる 生き様を貫いた男『平山行蔵』 を紹介します！ 平山が活躍したのは江戸時代後期。 戦乱の世ははるか昔、世間が 天下泰平に浮かれ暮らしている中、 ただ一人、戦国武将もかくやと 言うほどストイックに生きた、 平山の人生を見ていきましょう！

9/22　トレ記録 プッシュアップ　 スクワット　10回×2セット ワンハンドプッシュアップ　 片足スクワット　10回×4セット 自重トレーニングは工夫次第でウェイトトレーニング以上の効果を出せる！ 気になる方は以下から👇 https://lin.ee/dcoek0P

10/18　トレ記録 腕立て伏せ　 スクワット　30回×2セット 片足スクワット　10回×4セット ポップアップ クラッププッシュアップ チェストストライクプッシュアップ　3回×4セット プランク　3分 空気イス　5分 竹刀素振り　100回 トレーニングお疲れ様です！💪

時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー！第3回は20世紀最高のボクサー『モハメド・アリ』

こんにちは、りょうたです。 時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー 第3回！今回の主役は・・・ 20世紀最高のボクサー・ モハメド・アリを紹介します！！ ボクシングに興味がないという人 でも一度は聞いたことがある名前。 「蝶のように舞い、蜂のように刺す」 と言う言葉はあまりにも有名ですね！ もはや史上もっとも有名なボクサー とも言えるモハメド・アリ。 彼の生涯を見ていきましょう！

最強の筋トレトーナメント！第3弾はヒーローの如く宙を舞う『ザ・スーパーマン』

こんにちは、りょうたです。 最強の筋トレトーナメント！！！🎊 第3回は、、、 スーパーヒーローの如く宙を舞え！ 『ザ・スーパーマン』 を解説します！ ザ・スーパーマンは スーパーマン・プッシュアップ とも呼ばれ、 通常の腕立て伏せとは 次元の違う難易度を 誇ります。 たまにYoutubeなどの動画でも 上がることがあるので ご存じの方も多いのでは？ どんなトレーニングなのか？ 早速見ていきましょう！

時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー！第2回は日本柔道史上最強の男『木村正彦』

こんにちは、りょうたです。 時代を彩る筋肉偉人伝のコーナー 第2回！今回の主役は・・・ 史上最強の柔道家・ 木村政彦を紹介します！！ その圧倒的な強さで数々の 伝説を残し、「木村の前に 木村無く、木村の後に木村無し」 とまで言わしめた、 不世出の最強柔道家・木村政彦。 果たして彼はどんな人間だったのか？ 早速見ていきましょう！ 木村政彦の生涯

キャリステニクス達人への登竜門！時短トレの極意

こんにちは、りょうたです。 本日は、 キャリステニクスの真髄 時短トレの活用法 を紹介していきたいと思います！ 前回まで、自重力を用いて 体を鍛えるトレーニング・ キャリステニクスを 紹介してきました。 今回はメニューもさることながら、 「いつ」「どのくらい行えばいいのか」 といった、 具体的なキャリステニクスの 活用法について紹介していきます！ そこで今回のテーマは「時短トレ」。 文字通り、短い時間で行う筋トレ 全般を指す言葉です。 時短トレと言えば、忙しく