しなやかな体を目指すなら『自重トレーニング』の方が、むしろ得するよん😎

なぜなら、インナーマッスルへの要求や身体操作の学習といった面では、マシントレーニングより、自重トレーニングの方が効果的だから

機能的ボディメイクが目的なら、自重トレーニングをメニューに加えよう！